根据一份北京地区的调查（邓小虹,张淞文, 1999）显示，当地参与调查的7232名40-60岁女性平均绝经年龄为48.4岁。根据(webMD,2002)，女性自卵巢分泌雌激素开始减慢，进入围绝经期，一般平均周期为四年。在这四年里，有症状，但是大多数女性体验到明显的更年期症状则是在此期的最后1到2年。最后一次月经的12个月正式定义为更年期的开始。

女性生命周期中雌二醇和黄体酮的周期变化

更年期的主要症状：潮热，出汗，怕冷，性冲动减少，月经前症状变差，无力，不规则的月经周期，阴道干涩，漏尿，情绪不稳定，睡眠障碍等。

怎样确定自己进入围绝经期了呢？

webMD也建议：当月经出现不规律的时候，看医生做雌激素检测是个好办法。由于雌激素在自然的月经周期中是波动的，所以做几次血检是比较稳妥的办法。

如果在前面讲的更年期症状外，经常出现以下症状，可能会需要见见医生聊聊了。比如：月经变得频繁了，月经周期经常比正常周期长好几天，月经血量增加尤其是血块可见，性交或者非月经期出血。

雌激素减少会有什么危害

"An important implication from these findings is that estrogen regulates body fat distribution, interacts with the integrated adiposity message conveyed to the brain by leptin, and enhances leptin’s action in sympathetic activation to the visceral fat, which facilitates fat mobilization in the visceral depot and fat deposition in the subcutaneous depot." - (Brown & Clegg,2010)

瘦素对大脑发送整合后的脂肪信号。雌激素通过和瘦素-大脑传导程序进行交互管理体脂分布，并且强化瘦素在内脏脂肪中的交感活化，从而实现预设目的：协调内脏脂肪的活性转以在皮下存储更多脂肪。

～这里有玄机，看明白了的击掌！

雌激素Estrogen和雌二醇Estradiol对脂肪的影响那是叫一个非常的深远。这一组激素基本上是通过管理食欲来管理脂肪的。其实，在我前面的文章里已经透露出这个比较无语的事实：如果没有经过训练，我们其实并不是自己身体的主人。吃什么，吃多少，吸收如果不加干预，都是由人体系统设定好了。

不过，身体的使用，我们还是可以选择听或不听管理者，也可以选择成为一个暴君也可能是明君。当然，这个听和不听的设定，也并不完全取决于我们自己。情绪可能会主导我们的行为，情绪系统也是大脑预设的。

然则预设的系统同样存在干预机制。

所以说人体的使用应该要通过训练。训练是什么？训练强化我们的觉知，学习如何干预。如果把我们自己看成是身体这个公司的董事长，我们完全可以听取各级管理者的报告，并决定是否适当放权把部分工作交由管理者作主。 那这个董事长在哪？请注意，他的办公室是从眼睛向上走，正前方或者是从耳朵向左/右拐直行15cm后右/左转即是。虽然没贴牌子，大名鼎鼎的大脑前额叶皮层是也。这个大脑前额叶皮层是极有天赋的。

经过训练，一个英明的董事长（大脑前额叶皮层）应该有非常广阔无边的识海（海马体），拥有极快速的逻辑判断和行动力，完全可以成功干预身体所有系统。把身体打造成自己想要的形态。

因此，有些小朋友喜欢在饮食上放飞自我，最好还是加以控制比较好。这种放飞行为，可能不仅仅放飞了腹线，也放飞了大脑的理性，收可是极不容易收回咯。

接下来，我有一个剑桥大学出版社的原图，比较全面的解释了人体的化学平衡和神经传导在体重管理上的机制。敬请观赏。（等我有机会了回来加些解释的内容。）

Cambridge University Press

～To be continued～

Reference

Perimenopause. (2002, October 7). WebMD. https://www.webmd.com/menopause/guide/guide-perimenopause

Brown, L. M., & Clegg, D. J. (2010). Central effects of estradiol in the regulation of food intake, body weight, and adiposity. The Journal of steroid biochemistry and molecular biology, 122(1-3), 65–73. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2009.12.005