今天又没有跑步，晚上散步充数一下

跑步时间：2023年9月3日19:28

跑步地点：马路上

当时气温：28度左右

污染指数：44（空气质量为优）

跑步距离：3.01公里

跑步时长:  37分32秒

平均配速：12分28秒

平均心率:90次/分钟（数据错误）

平均步频：109步/分钟

平均步幅：73厘米

跑完后手测即时心率:13*6=78次/分

六十秒后心率手测心率:12*6＝72次/分

周末连续两天没有跑步，为羽毛球让路。今天晚上出去散步半个多小时算是充数吧。

十二分多的配速，心率很低。散步结束心率78，六十秒后心率72。