改变，从心开始——

【一句话推荐】

情绪平衡的第一个法则，就是接受发生在你身上的事。

【作者简介】

本书作者罗伊·马丁纳是享誉全球的身心灵治疗上师、另类医疗专家，他在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学。有30余年治疗“不治之症”的临床经验，致力于研究帮助人们自我康复的最佳疗法，出版过逾40本自助书籍。

本书译者胡因梦女士，是台湾知名演员、作家与译者，现从事身心灵的整合研究与治疗。近二十年来，她引介了多位心灵导师至华人世界，译有《平常禅》《克里希那穆提传》《生命之书》《恩宠与勇气》《转逆境为喜悦》《无可摧毁的纯真》等书。

【阅读感悟】

情绪对我们的生活有着巨大影响，它不仅引导着我们的行为，还影响着我们的身心灵健康。

我们往往以为，是外在的人事诱发了情绪，但其实情绪的真正来源是我们的内在潜意识。那些我们经历的创伤遭遇，生命中的黑暗阴影，那些被我们压抑了没有解决的情绪，才是真正的问题所在。

作为真正懂得身心平衡的实修者，罗伊·马丁纳结合中医的针灸疗法，创立一套“情绪平衡技巧”，教导我们以不压抑的方式，辨识、认知、接纳、平衡情绪，让我们做回情绪的主人，创造生命内在的宁静。

【阅读思考】

1. 情绪究竟来源于哪里，它跟身心灵的关系是怎样？

2. 为什么说情绪会影响身体健康，对此我们可以做些什么？

3. 情绪平衡技巧的基本原则是什么，具体怎么操作？

【本书金句】

1、平衡情绪是一种能力，你必须以不压抑的方式辨识、认知、接纳并协调你的情绪。

2、经络好比是贯通人体的河流，未解决的情绪就是我们扔进河流的大石头，造成了能量流动的阻力。

3、情绪平衡的第一个法则，就是接受发生在你身上的事，而且承认自己有能力采取行动带来改变。

4、不愉快的情绪是来自潜意识的线索和信号，提醒我们还有尚未解决的问题。如果我们忽略它们，会错失解决生活中重大问题的宝贵机会。