底练脚生根

1000日锻炼身体第八天

        今天发现左脚大拇磨出一个水泡？脚上起个水泡，虽然和锻炼有关，但却不完全是锻炼磨出来的，他和鞋子有很大关系，所偎“功欲利必先利其器”，要想锻炼好身体，首先应该有一双合适的鞋子！

底练脚生根

      如果非说和锻炼有点关系，那我就想说：足心吸练法要领没有完全掌握？

        足心吸地、足趾抓地的方法看起来是用力的方法，实际练习过程当中，切记：“用力不要过度”！

底练脚生根

        锻炼中，站桩的要求：“松而不滞，紧而不僵”和行拳的要求：“用意不用力”都应考虑进去。

        锻炼中，只要求用仅仅能够站得稳的力，要让脚底能够撑出自身的重量，多一分力量都不是太极拳的练法。

        脚底用力则说明身体没有松透，全身上下松透是身上一点力不住，就是把身上的劲沉入脚底地下，是“吸力之意深入地下”，不是用力量压下，用力，会影响步法的灵敏性。

底练脚生根