自律与宽容

自律是不可能一蹴而就的。

对于一些事物来说，快确实很有用，只要你方法对了，就像你烧开水一样，只要把火调大一点，水立马就能烧开。但对于自律，快并不能将它降伏在地。

刚开始的时候，我制定各种计划，什么健身，做饭，读书，翻阅很多关于如何提高自制力的书籍，希望自己能够借此，得到脱胎换骨的改变。但实际上，没有一样我能坚持下去的。我总以为只要掌握正确的方法，再加上自己的执行力，就能发生翻天覆地的变化，幻想两个礼拜，就可以变得与众不同。

后来，我才慢慢明白，如果单单要靠意志力去完成一件事情，几乎是不可能的，因为意志力是极易消耗掉的，它不可能像太阳一样，终生不停歇地发光发热。

穿衣服和系鞋带，之所以不会给我们带来疲倦感，是因为我们将这些琐碎的事情，养成了习惯，无需动用意志力，我们也能把它们完成。

因而，我们必须养成习惯，习惯可以帮助我们，以消耗过少的意志力就能轻松和地完成某件事情。想要把一个动作，养成习惯，是非常困难的，需要长时间的训练。所以，只有一点点坚持，不断地循序渐进，才能慢慢的看到习惯带来的变化。

对自己宽容点

在习惯的养成过程中，有一点是我们特别关心的，如果中间因为各种原因，中断了一两天，还要不要继续下去？

就像你在减肥，因为抵抗不了一时的诱惑，吃了一顿饱饭，或者你每天都坚持背100个单词，因为出去浪，导致今天的计划落空。

遇到这种突发事故，我们经常会浮现这样的想法：完了，完了，看来是坚持不下去了，应该是会失败的，不如放弃吧。我们就是因为有这样的心态，过早地放弃一件本来可以成功的事情。成功并不会因为你的计划完美无缺，而对你分外垂青，而是要看你能坚持多久。偶尔两三次地放松自己，并不意味着你就被判了死刑，不要自己给自己架上太大的精神枷锁。自我责备和消极的联想，只会给你的前行，带来更大的压力，一点益处也没有。所以要多对自己宽容点。