舞动D193 复原之《游戏改变人生》【2/2】🌊✨
舞动静心打卡D4/R28（每轮7天·第28轮第4天/总第193天），完成✅。
伴随身体功课的精进，一起启发，迭代认知。关于游戏心理学家、作家简·麦戈尼格尔的同一本书，我们继续来看——
《游戏改变人生》：打游戏，如何能让我们更幸福？！（下）
之前提起由作者研发的一款叫做《超好》游戏，看看作为玩家，如何面对我们最常遇到的坏家伙，比如，其中一个坏家伙，名叫「粘粘床」，虽然有着如此卡通的名字，但是「粘粘床」却有可能让倦怠无力期的我们整天懒得动弹，只想躺平。
那么，对抗这个的坏家伙，方法很简单：
你就可以选择马上就站起身数5下，数到5的时候，大声对自己宣布：「我自由了」！
这时，就算数完之后，你仍然还是不想动，那么，你也已获得了一份信心：只要你想，你就能逃离「粘粘床」。
以及，如果你玩过角色扮演类的游戏，你会发现主角在设置上，一般有三个数值：
生命值、魔法值、体力值。
同样，在现实中，你也需要这三种能力——
【生理复原力】
生理复原力，也就是我们的身体保持健康的能力，你可以把它想象成游戏里的【生命值】。
【社交复原力】
社交复原力，也就是我们和他人一起合作交流的能力，你可以把他想象成【魔法值】。
【情绪复原力】
情绪复原力，也就是我们积极应对困难和挑战的能力，你可以把它想象成【体力值】。
补充这3个能量块，就是你要想办法找到好的方法，主动去提升自己生理复原力、社交复原力、情绪复原力，每天有意识得给自己补充修复、储存能量。比如，找到适合自己的是体育项目，或是锻炼的方式，也就是做自己身体的功课，一如本沐我即将满200天打卡的每日“动态静心”，还有在营养多吃坚果蔬菜，听自己喜欢的音乐，与最爱的家人聊天等等，都可以成为我们的能量块。
在本书中，作者给出了一个非常好用的能量块，叫做「社交回味」：
我们可以在每天睡觉前的几分钟里，想想当天用时最长的3次社交互动。
这个互动既可以发生在家里，也可能是在工作中、学校里，或你所出入的任何场所，在方式上，可以是面对面的沟通、电邮、微信、电话等等任何形式。然后，问问自己：
在这3次用时最长的互动中，我和哪个人感觉最亲近、最合得来呢？
再然后，回味这些具体的场景和过程。这个回味的过程，就是自己内的空间积极互动，可以有效地提升我们的情绪状态，同时，还能帮助我们识别潜在的朋友，增加可以链接的社会资源，并发现其中的隐藏价值。
如果在生活中，我们的真实社交互动，远比设想的少也没关系，我们可以通过「社交回味」提醒自己，并在次日增加和改进。
研究证明，即使我们处在极端的紧张、倦怠、创伤或抑郁中，感受的全是苦恼、萎靡、无力、无助、无望，「社交回味」都能提升和改善我们的能量状态，增加复原力。
我是水沐，人生可以游戏比拟，我们却无法全然真正地「游戏人生」。
人生无法一键重启，就像死亡始终是一道门，提醒我们“有限游戏”与“无限游戏”的区别与可能性。
愿你也能就此感受“生命有限，爱无限”的真谛，只因每一位珍贵且独特的“你/我”，所为结缘而来，我们既是彼此的镜映分身，还是彼此关于“爱”的功课与助力。同在，同行，共进，加油！✊✨
[附注：本文（上下）部分文字改编自陈章鱼版《游戏改变人生》听书内容，特此鸣谢！]
