6月龄辅食添加指南，看完轻松搞定宝宝辅食章

强化铁的婴儿营养米粉是第一口辅食的最佳选择。初次添加时应调制得稀一些，用水调制即可，不需要用奶或米汤、果汁等液体。

中国营养协会建议，满6月龄的宝宝最先添加的辅食是强化铁的婴儿营养米粉。这是因为宝宝在6月龄以后，胎儿期储备的铁逐渐消耗，并且宝宝在这个时期生长发育迅速、造血活跃，因此对膳食铁的需要大幅增加。

6个月的宝宝每天吃1-2顿辅食，第一顿可以安排在上午小睡之后，第二顿可以安排在下午觉醒后。每顿辅食吃1-3勺后喂奶，让宝宝1顿吃饱。保证每天摄入600-800ML奶量，不要因为添加辅食而改变宝宝的进食规律。

关于奶与辅食的顺序

家长可以根据宝宝的接受情况，自行调整。总体原则就是，在宝宝饥饿状态下，优先提供他相对不是很喜欢的食物，这样接受度会更高一些。

添加婴儿营养米粉1周左右，如果宝宝接受度比较好，没有出现过敏、吞咽、消化吸收问题，那么家长就可以考虑给宝宝开始添加菜泥和果泥了。

添加要领：菜泥要和米粉混在一起，果泥要单独喂。在加工青菜时，要先将整根青菜在滚开的水中焯一小会儿，当菜的颜色从鲜绿变成深绿时马上捞出，用刀剁碎后加在米粉里即可。蒸熟后再用辅食机打烂的方式，会使蔬菜的营养素遭到破坏。

辅食添加应按少量、简单的原则，一种一种地给宝宝添加辅食。在一种食物进食3-7天后，再添加另外一种食物。记得仔细观察宝宝的接受情况。