女学生身高163斤，体重98斤，想减到80斤。营养师：问题出在这

大家好！我是福爸，执业医师，专注体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

身高163厘米的年轻女生，体重98斤，已经很瘦了好不好？还要瘦到80斤，想变成人干吗？其实这种对身材要瘦到极致的想法并不罕见，很多女生都有。问题出在对于美丽体型的判断标准上。

女学生身高163斤，体重98斤，想减到80斤。营养师：问题出在这里

很多小女生对身材的要求，是没有最瘦，只有更瘦，越瘦越好。这种对胖瘦的认识，显然是受到了潮流文化对体型判断标准的影响。那些在电影电视里媒体上的明星模特网红，无时不刻都在秀他们的A4腰、反手摸肚脐、锁骨养金鱼，给人留下的印象就是：只有瘦成那样才是美的。

为了追求这种瘦到极致的“”美”，很多女生拼命节食，确实做到了极致的瘦，但是体型却一点也不好看。很多消瘦的女生因为缺乏运动，肌肉力量薄弱，出现翼状肩胛骨、圆肩、含胸、探颈等不良姿态。过度消瘦也不能给人留下美好的印象。最近天热起来，穿短裙热裤的女生也多起来了。有一次在医学院上课结束，走在教室楼下，有两位很瘦很瘦的女生穿着短裙走在前面，后面两个男生悄声议论：皮包着骨头象两根棍子的腿，露在外面很好看吗？

女学生身高163斤，体重98斤，想减到80斤。营养师：问题出在这里

更重要的是，过度节食消瘦带来的健康问题。脱发、贫血、皮肤干燥、面色晦暗、消化功能紊乱、内分泌紊乱、大姨妈出走……这样的案例居然在减肥门诊占了不小的比例。有些极端的，甚至发展成为神经性厌食症，生命都受到威胁。

其实，美的前提是健康，只有在健康的前提下，体重数字才有意义。对于这位体重已经比较低的女生，我建议保持均衡营养，增加运动，增加肌肉比例。运动之后也许体重还会增加，但是绝对显瘦，关键是健康啊。

我是福爸，执业医师，专注体重管理和疾病营养治疗二十余年。如果觉得我的文章对您有用，不妨关注我，这里有实用有趣的营养健康资讯。更多关于体重管理和减肥的科普干货藏在专题《体重管理与减肥减脂》，欢迎关注。老规矩【关注、点赞、转发、留言】