保持身心健康的方法

所有的伟大都源于一个勇敢的开始！让我们找到一个自己喜欢做的事情，马上开始吧！

保持身心健康的方法有很多，我的经验是有自己喜欢的事情做，少关注负面消息，少刷手机，多关注对自己有益的信息，多关注能够提升自己、开阔自己眼界的内容。

多关注自己、关注自己手边的事儿，把过多的精力放在积极、有意义的事情上。

时刻觉察自己的情绪，不被环境带偏，不抱怨、不凑热闹，专注于当下，充实地度过每一天。向内求，向内观，不受外物干扰，在自己喜欢的世界里自由地徜徉。

累了就看看窗外。远眺，延伸一下自己的视野，缓解一下眼睛疲劳。呼吸，呼出浊气，吸进更多对身体有益的能量。盘腿冥想，想象着自己在海边的书房，窗明几净的地方，读书，观海，畅想未来……