加入坚持营2个多月，培养了5个好习惯，收获了实实在在的进步，内心

大家好，我是云姐。

坚持营的学员@大树是一位教育工作者，她加入坚持营后，把我的课程学习践行得特别好，每天的打卡也非常认真。

加入坚持营一个多月，她不仅培养了自己早起、读书、运动、赞美、微笑这几个习惯，还收获了成长的力量。

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我是一位七零后的三宝妈。

很多人都问我为什么叫这个名字？

我这些年一直从事教育方面的工作，当然也非常的热爱教育事业。

大家都知道十年树木，百年树人。我希望自己能是那个为别人遮风挡雨，向上生长向下扎根的大树，所以为自己取了大树这个名字，也以此不断的鞭策和激励自己，提醒自己做教育要不忘初心。

来到云姐坚持营是一个偶然。

几个月前，我和云姐同时参加萧大业老师的视频号训练营。结果是云姐学习结束后就把短视频和视频号直播都做的风生水起，我则还是那个我。

为什么有这么大区别呢？

我想我们坚持营的伙伴们都会了解哈。

云姐当时是训练营里面非常活跃的人物，经常跟大家互动，也经常帮助大家修改文字。因此在伙伴们和大爷老师的眼里，云姐都是一个非常优秀且很友善的人。

但是那时候我只知道云姐的文字功底非常好，其他的就一点都不了解了。

后来有一次云姐开直播，把直播链接分享到了群里，我偶然点进去了。才知道云姐在一直教大家做坚持。

那次恰好互动，抽中了一个福袋，很幸运的加入了云姐的5天坚持体验营。之后，我又从5天营转为年会员，还用积分换了一期复盘营的课程。

在坚持营里面，我培养了自己早起、读书、运动、赞美、微笑这几个习惯。

其中赞美是2月份坚持的习惯，在坚持赞美的同时，2月9号在雪冰班班的推荐下，我又加入了复盘营。

在复盘营除了每日重要三件事，还做着每日的感恩清单。也因为赞美和感恩，让我变得更加细腻和温和，内心的幸福感也更加强了。

而且，跟先生和孩子们的关系也更加亲密了。因为之前会习惯性看到他们的缺点，而赞美和感恩则让我转换视角，多去挖掘他们身上的优点长处。

一切都没变，只是我改变了自己的思维，一切就都变得更加美好了。

3月份，是我非常忙碌的一个月，这个月我给自己的坚持目标定为微笑，发一下2月份赞美的打卡给大家看看。

微笑这个习惯坚持起来没有难度，不会因为我的忙碌而有中断，即便在参加两天一夜的线下培训时，也依然不会受到影响，所以我每天都有打卡。

而从赞美到微笑，我也把自己的焦点从关注他人回归到自己的身心。对于我个人的提升又上了一个维度。

每天有意识的提醒自己微笑，我都要一次次面对自己，从审视自己到接纳自己再到欣赏自己。

3月9号从杭州学习回来的第二天，我又叠加了早起跑步这两个习惯。

早起是我从开始加入坚持营就要坚持的，中间有段时间因为没有打卡而时有懈怠，而运动也是我一直想要坚持的。

一方面为了自己的身体，另一方面也是给不爱运动的大女儿做个榜样。对孩子最好的教育不是我们说什么，而是做给孩子看。

从3月9号开始跑步，一直到3月16号，我跑了8天，后面因为疫情不能出门，就不得不停下来了。

而八天的时间我也从最开始的只能一次连续跑两分钟，几百米，到一次性跑了15分钟2500步，我用云姐坚持营学到的微步骤看到了自己实实在在的进步。

我想如果不是因为坚持营跟着云姐学习科学有效的坚持，不爱运动的我可能还不一定敢开始行动，即便行动了也未必能坚持，即便能坚持也很难有这么美好的感受，更可能是跟自己死磕。

痛苦吗？

痛苦！那坚持的意义又在哪里？

我运用微步骤，每天增加一次性不中断跑步的时间和距离，根据前一天的感受，给自己定下当天的目的地，这样每一天都有难度增加但体验又没有很痛苦，还会在停下来跑步换走路的时候用手机记录下美丽的景色，让自己在美好的大自然里绽放心情。

给大家发几张我跑步时拍的照片哈。

大家看着这些照片也能感受到，早起对我来说不会痛苦而是一种享受和期待。

在居家隔离的日子里，我也坚持微笑打卡，用文字和手机镜头记录下珍贵的瞬间。

而且今天还有一个好消息，我们小区解封了。明天开始我又可以将早起跑步的习惯坚持下去！

来到坚持营，不但收获了坚持的方法，培养了我的多个坚持习惯，更收获了大家特别多的帮助、鼓励和赞美，收获到了成长的力量，收获了一群好伙伴。

由衷地说：遇见云姐坚持营，遇见美好！感恩！