D1共读打卡《活出真我》2019-5-15

D1-20190515 第一章 觉察之路~1（开篇~1.10不痛，怎么看清自己）

<1.印象最深刻的部分>

佛说，这是因为我们总是在没有自己的地方找自己，我们迷失了方向，我们找不到自己，所以才设置了很多需求。

人最根本的问题，就是看不清自己。我们每天都在关注自己，处处以自我为中心。那么，我们现在认定的这些身份、相貌、想法等，究竟是不是“我”？事实上，这一切都是变化无常的，也许现在与你有关，但并不是你的本来面目，不是生命的真实写照。可我们往往不了解这些，因为生命中除了觉悟潜质，还有另一种力量，那就是无明，就是不觉。

三个关键词：觉察、选择、责任 

四种状态：囚徒、逃离/度假、批判、学习

当一个人内心没有改变的意愿，他的行为是很难被改变的。找到持续行为改变的“二大阻力突破口”：挑战舒适圈、结果驱动

人们所有追求的行为动力源有两种：追求幸福、逃离痛苦

世界是复杂多变的，人也是复杂多变的。在这个竞争激烈的VUCA时代，我们每一个人都有属于自己的标准，而由于自身成长环境、内在性格等因素所形成的用来束缚自己的行为标准，却往往变成了我们用于评价别人的标准

要去的地方出了未知还有希望，希望可以让你遇见更棒的自己

一个真正达成了自我认可和自我富足的人，无论他穿什么和用什么都可以做到自我认可，都表现出那么自信，这种富足是内求的模式。内求是一条通往回家的路。积极心理学中，教练解决问题的方式是帮助别人去寻求内在的自由

孩子的成长速度之所以远超过成年人，并不是他们的能力比成年人强，而是因为孩子们的好奇心，对世界充满了探索的好奇，愿意尝试新的事物，因为在探索的过程中能力得以提升

<2.我的启发和收获/我想要采取的行动>

我是一名教练，同时也是一名教练型培训师，在支持更多人学习与成长的道路上，自己的修炼是首要的功课。

当核心稳定性/教练状态不够稳时，内在深处的"小家伙"就容易被点燃，化个妆换身衣服得跑到外面世界来玩耍，有时自己还是后知后觉，"小家伙"的调皮捣蛋有可能是一个蝴蝶效应

对于自己内心深处的"小家伙"，与其害怕，不如拥抱，允许一切的发生，拥抱和滋养自己的内在小孩，修炼自己的功课，填满需求茶杯，活出自己的价值观

功课里面，就如本书中提到的：觉察、好奇心、内求，这些都是必须的

是的，唯有内求才是一条回家的路，我是一切的根源，爱是一切的答案

用欣赏心爱自己，保持好奇心，用发现美的眼睛去看到更多美好，回过头来滋养的是自己

Have fun~