冥想第五天

午休时间，按照张翔老师教授的让身体放松下来的流程，听着阿尔法脑波音乐，用思维跟身体（本体）感觉。思维引导从上到下扫描身体，然后开始做放松。

也许是提前十分钟就开始听音乐的原因吧，一开始思维就很专注，随着我的自言自语，依次从头盖骨放松到脚。

当思维不再游离，而是专注于身体的各个部位时，感觉一股暖流在我的头盖骨流动。大臂、小臂、手以及大腿、小腿、脚，有涨的感觉，所到之处都有一股暖流经过。并且这个过程伴随着内心的喜悦，竟然喜极而泣。最后内心深处升起了无限的感恩，感恩老师对于我的关怀、指引、鼓励以及支持。谢谢你们！我爱你们！