日更第 22 天 我的生命故事越来越平和中正了

我的一个生命故事（如实+有细节）：

我今天想要探讨的是我的拼命模式。我很想知道这个模式是从什么时候来的。

记得小的时候，经常“带病”学习，“带病”上课，我印象最深刻的是有一次，发着高烧排练跳舞，浑身火热，很难受。

生病在家去不了学校就会有负罪感，导致上班很多年还在这个模式里，生病了不会想到请假，而是想着如何调开上课时间去打针。

后来知道了“爱自己”的理念，还有灵触手法学到的：慢，连贯，不费力，再后来接触到费登奎斯理念，主张动作的“小慢柔”，我开始越来越注意调整自己暴力的身心模式。而这—非暴力地对待自己，也是我学习非暴的原因。

事情中我的认知模式有：

如果我不努力（强撑，死扛），我就会被淘汰/唾弃/鄙视。

如果我敢休息，我就是天底下最懒/最无耻/最不要脸/最不值得活的人。

我不能喊累，那是懦夫的表现。

我不准叫苦，那是资产阶级小姐的作风。

我必须雷厉风行，才会让人看得起。

我不可以想着用省力的方式，那是狗才会做的下三滥的事情。

天，尽管我知道其中一些限制性信念，但是，此刻写出来的这些，真的让我触目惊心。这就是我头脑里，潜意识里，没日没夜在“驱赶”身体的声音。真可怕。

幸亏被觉察到了。

懒，这是我这辈子最不愿意，也最抗拒给别人贴的标签，我总是会找各种各样的理由为别人开脱，在同事们说谁谁谁太懒的时候，我总是觉得，没有啊，我怎么没有发现呢？

而我的家里面，就有两个大懒人，老公和女儿，现在加上我，三个了。

小叔子媳妇一辈子不工作，算不算懒？

我慢慢探索“懒”吧。反正我现在，被子不折，有时候不洗脸，有时候不洗脚，最不愿意洗头，很害怕洗澡，总是要拖到再也难以忍受的时候，才会去洗。

我允许着自己“大放松后的崩溃”，就像在外征战多年的孩子回到了温暖的家，突然彻底卸下武装，坍塌在地上的感觉。

此刻，胃部微微疼痛，中腹部发胀，两个脚底板发烧。

嗯，欢迎，我辛苦的卫士们。你们辛苦了，我会用世界上最温柔最耐心的陪伴给到你们，你们都是功臣，大大的功臣，这辈子为了我，南征北战，日夜站岗放哨，从未敢大意过，现在，你们可以好好休息了。

感恩一切的发生。