雨季如何达到月跑量100以上？

广州这个月开始进入天天下雨的日子，原来是早起的跑步习惯，渐渐的在每天早上下雨的日子里，这个习惯也慢慢地消失。这个现象是普遍的，跑步群中，每天早上大家在群中的早安时间已经在6点以后。首个问题通常是“外面在下雨吗？” 这种月份的跑友们，除非外地比赛，通常的跑量要骤减一半。

天气不能控制，但是自己的身体一定要控制。

上周日的早晨，蒙蒙下雨，田径场上零星的跑者。跑完发现衣服和鞋子都没有湿，还是可以接受的。

这样一周差不多就有一半的时间时可以跑步的。特别是周末，来个长距离20+，工作日跑两天10公里，一周就有40+的跑量，一个月就有120+的跑量。

对于经常跑步的人来说，这个目标还是很容易实现的。

此外，每周有两天时间室内运动，瑜伽或者是核心肌肉训练，更佳啦。

哈哈，我在坚持，你呢？