或许，这是降温唯一可以让人兴奋的原因

它远离喧嚣的都市，远离浮躁的人群， 远离你熟悉，甚至厌倦的环境；

它让你完全融入那片银白世界，在惊险之中体味纯静与壮观，

在高速之中聆听呼啸的风声……

滑雪是回归自然最直接的体验。

久居城市，灰暗的色调使人的心也亮不起来。

到雪场去，白色的雪，湛蓝的天，

艳丽的滑雪服，飞驰的滑雪者，

就像一个个彩色音符跳跃在白色琴谱上。

滑雪，不仅仅只有浪漫、刺激，

对身体也有极大的益处。

增强心肺功能

特别是在快速下滑的过程中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见，而且雪场的空气清冷，在冷空气中运动也是对身体氧气运输系统的考验，无形中锻炼了心血管缩张的能力。

消耗热量快

由于雪鞋很重需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗，滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。有数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

锻炼平衡与柔韧

在滑雪的过程中，若想做出优美流畅的动作，需要身体各个关节的协调配合才能达到。滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位的几乎所有关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

与其他运动一样，滑雪也都难免会受伤，

我们要怎么做才能更好的保护自己？

01

装备不能少

要想免受伤，装备很重要。

除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。有些滑雪者自认为水平不错或者不在乎寒冷，不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

02

一定要热身

滑雪场气温较低，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。建议在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝、腕等多处容易受伤的关节充分活动开，使身体“热”起来。

03

正确的摔倒

滑雪就像孩子学走路，必须先学摔倒，否则永远不知道在摔倒时怎样保护自己。因此学会正确的摔倒动作，也是最重要的一点。

04

控制速度

对于初学滑雪的人来说，很多运动损伤都是由于不会控制速度造成的。滑雪者本来技术就不熟，再加上心理紧张，掌握不好速度很容易发生危险。

05

适当休息

滑雪刺激又好玩，有时候玩起来可能就忘记了时间，但人的身体承受能力是有限的，过度运动只会让身体越来越疲惫，所以一定要注意控制滑行的时间，适当休息，补充能量。

现在，想约谁一起去滑雪呢？

（图片来自网络）