【小饱情感驿站】树洞心理咨询:如何学会释怀和放下，不总活在过去，

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                                                                  ——江小饱

问题：如何学会释怀和放下，不总活在过去，活在当下？

小饱建议：

总喜欢回忆往事，悔不该当初，是我们每个人都会遇到的一种心理问题。

如果一直陷在往事的回忆中，它会阻碍我们前进，也会影响我们日常生活和工作的情绪。

我们要让自己向前看，才能够让自己的生活不停留在过去，不让自己的情绪压抑。

我也曾因为自己曾经的一些决定，让自己陷入漩涡而不能自拔，每天晚上失眠持续有一年之久，后来我通过以下三个小方法坚持下去，现在已经开朗了很多。

首先，要告诉自己过去的事情已经成为历史，如果一直在历史中不断重复当初的场景，只会让自己越来越情绪化，变成一个情绪的拾荒者，不断的陷入其中不能自拔。

然后，多进行一些社交活动，如果有自己的兴趣爱好，就找一些志同道合的朋友一起探讨，这些会有助于自己打开心扉，注意力集中在自己感兴趣的东西上之后，就不会多度纠结其他的问题。

最后，做一些运动健身项目，读一些曾经想读却没有读的书，做一个自律的人。打败消积情绪的最直接办法就是健身，它可以锻炼我们的身体，还可以让心情愉悦。读书是可以让自己眼界开阔的最简单渠道。

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