21.用好你的碎片化时间！【30天学时间管理·溯源老师】
今天是《30天学时间管理》的第21节课
追根溯源，高效生活
【以下是音频的文字部分，仅供参考】
大家好，我是时间管理的溯源老师，专注时间管理的研究和教学，分享时间管理知识，帮助你远离焦虑和迷茫！
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今天我们给大家分享《30天学时间管理》系列课程的第21节精品课，那就是“用好你的碎片化时间！”
今天是新的一周的开始，上一周我们给大家分享了时间管理的6个重要原则，你还记得吗？
从这周开始，我们将给大家分享有关于时间管理的具体操作方法，希望对大家的工作和生活有帮助！
【碎片化时间用在哪里？】
碎片化时间，就是我们在做一些辅助事情时候的空余时间，是主要事务当中的间隙时间，比如我们上下班的时间、等车等电梯的时间、吃饭的时间、空闲的时间等等。
你的碎片化时间都怎么用的呢？用在什么地方呢？
1、等车排队的时候，不停地刷微博刷微信看手机；
2、午饭后的时间逛淘宝，闲聊；
3、上下班路上开车，堵车很久；
4、上下班路上看新闻看一路，查看朋友圈；
5、到公司先泡茶，看新闻，再准备工作；
6、很多空余时间都在发呆；
……
你的空余时间都是怎么用的呢？都用在了哪里呢？
成功人士之所以能够成功，能够高效能，就是因为充分利用了碎片化时间。
【碎片化时间的重要性】
很多人没有意识到碎片化时间的重要性，所以就日复一日地在浪费时间。
很多人即便意识到重要性了，也不知道具体如何利用，还是不能够高效。
如果你每天碎片化时间只有3小时（其实远远不止），那你1年就有1095个小时，10年就有10950个小时。
也就是说你充分利用好你的每天碎片化时间3小时做一件事，那你就能满足“一万小时定律”，成为某个领域的专家！
每天的碎片化时间实在是太珍贵了，即便每天只有1小时，在高效能人士的眼中却弥足珍贵。
其实，你每天好好挤出空余时间，你会发现碎片化的时间还是很多的，远远超过3小时，当你都能够充分利用好之后，你就一定能比别人活的更精致，生活更加充实。
【用好碎片化时间的原则】
我们在充分意识到碎片化时间的重要性之后，我们就得找到用好碎片化时间的方法，那我们应当遵循什么原则呢？
1、配合明确的目标
我们很多时候不知道该做什么，漫无目的的刷抖音刷手机，浪费了大把的时间，就是因为我们没有清晰明确的目标。因为我们利用好碎片化时间最重要的原则就是得遵循我们的主要目标，这样才能清晰可控。
比如你当前阶段最重要的目标就是完成销售业绩，那你的碎片化时间就得花在联系客户，维护感情上面，提升销售技能上面，否则你就是漫无目的，就是浪费时间。
2、严格要求自己
用好碎片化时间，就得需要我们克服很多外界干扰和诱惑，严格要求自己。当你有了目标之后，你就得围绕你的目标前行，任何时间都得去完成目标相关的事情。而不能没有目的的乱做。
当定好目标，我们就得在碎片化时间中严格要求自己，完全自律，因为你不严格要求自己，你就无法完成目标。
【碎片化时间做什么】
如何利用好碎片化时间，关键是做什么。
我们好不容易积累下来的碎片化时间，得花在有价值的事情身上，这样才能高效地去达成目标。
因此，给大家总结以下几个参考方向，你也可以在此基础上拓展补充：
1、工作。这里说的工作是为了配合你主工作任务的落地完成，不是你用来加班做的工作。比如你的工作目标是完成5篇文章的写作，那你就得利用碎片化时间做好构思、素材积累收集等前期辅助工作。
2、阅读。不断地学习和看书，能够帮助你提升各种技能。碎片化时间的充分利用，花在阅读上的威力也是非常大的，很多人每天能够读一本书，就是因为碎片化时间利用得好！
3、做计划。我们还可以利用碎片化时间做计划，安排工作。想清楚接下来需要着重做的，思考需要注意的内容，列好清单，做好计划，这样才能让我们在接下来作计划的时候，节省大量的时间，也能够清晰地规划好我们的未来！
【课后作业】
你的碎片化时间都是花在哪里呢？你应该怎么去利用呢？
请列好你的碎片化时间分布表，并排好可以完成的事务。
如果你还不会去操作使用，你可以咨询溯源老师。
如果你还不知道怎么去更好地去用好碎片化时间，欢迎咨询本平台主播（溯源老师），我将给你分享更加细化具体的操作实践。
【欢迎大家加入自律联盟】
你是不是特别焦虑、迷茫？
你是不是没有前行的方向？
你是不是没有动力驱使你前行？
你是不是看上去表面很好，其实内心很艰难？
你是不是不知道如何向前发展呢？
你的生活是不是混乱，缺乏色彩？
你的工作是不是停滞不前，没有起色？
你的学习是不是在退步，跟不上时代发展？
……
太多的问题让你变得特别的没有信心，过得也很混乱，即便你想改变，你也不知道方向。即便开始了，也是三天打鱼两天晒网，坚持不住。
你思考过什么原因造成了这样混乱的现状吗？你思考过如果你继续不改变，带给你的后果是什么吗？
那么如何改变呢？
如何把人生掌控在自己手里？
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