哪些生活不良习惯容易导致颈椎病？以及如何预防颈椎病？

哪些生活不良习惯容易导致颈椎病？以及如何预防颈椎病？

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颈部长时间的保持固定姿势；

现在人们的生活节奏很快，长时间看电脑，低头写字，像会计员，老师，编辑人员等，最容易引起颈椎病；在电脑前长期工作的人，是一定要注意预防颈椎病的；

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颈部缺乏活动和锻炼都容易引发颈椎病；

颈部的肌肉锻炼最主要是自己锻炼，前后左右的活动，还有就是增强锻炼，不如两个手放在后面，对抗性的颈部肌肉收缩，还有向左对抗性的运动，向右对抗性的运动，这样能够增加肌肉的力量，对颈椎病有很好地帮助；

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前后，左右的运动，包括旋转，使脖子的肌肉放松收缩；

多注意颈部的锻炼的，因为长时间的一个姿势，颈部的肌肉始终处于收缩状态，超过一定时间以后，颈部的肌肉就会产生炎症，所以在电脑前工作的人，应该每一个小时休息一分钟，来运动你的脖子，前后，左右的运动，包括旋转，使脖子的肌肉放松收缩，来减轻颈部的负担，减少炎症的出现；

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平板运动和普拉提可以预防颈椎病；

很多的平板运动和其他一些运动几乎锻炼的是腰部比较多，但是普拉提运动里面就会运动到脖子的比较多：前后左右，旋转。颈部锻炼是蛮简单的，没事一两个小时要动一动；