D79 | 富兰克林践行第十三周

践行时间：20180729——20180805

本周践行谦卑：以耶稣和苏格拉底为楷模。

【本季目标】

1.  本季内完成100天运动，养成每日运动习惯；

2.  每天陪伴小朋友一件事；

3.  备课：BIM 管理 消防。

【本周目标完成情况】

1.  运动：运动7天，打卡至D92；跑步0次；

2.  亲子：小朋友来，多数时间晚上回家一起绘本。

3.  备课：管理冲刺PPT

4.  英语学习：只有一次英文绘本。

5. 冥想：至D18，每日8min，写下当天的冥想感受。

【下周践行计划】

己所不欲，勿施于人。

践行目标：

1. 继续每日运动：晨间身体唤醒：拉伸10min，plank 3组；间隔天练俯卧撑、卷腹和深蹲、臀桥。

2. 冥想：5-10min，通过软件倒计时，一句话写出当天冥想感受。

2. BIM ：准备周末考试，主要是理论部分内容，另外要练习一下参数化设置。

3. 消防：约了宣讲课，本周准备PPT，另外准备给水部分单独课件。

4. 管理：整备精简版PPT，出题一套，本周内完成。

5.英语：每天10min学习英语，要捡起来，元宝回来之后要陪读。

6,跑步：未来可能会比较忙，锻炼的比较少，尝试中午加入锻炼。

【践行感受】

本周继续践行百日目标。

1，运动：完成了7天的微运动，连续不间断。

2，亲子：晚上时间尽量拿出来陪孩子，绘本、游戏、画画等等。

3，备课：在上课过程中会发现到自己的一些不足，课后没有认真的准备，认真的做出调整，要明白自己的拖延本质，不要等到事到临头才想起这个没做那个没做，提前做好准备工作，有预演有实施有复盘才会有所成长，加油！

这一周给了自己很多休息时间，海边之行为成，利用周末两天整理管理PPT也很好，但也发现了自己和行业大牛的差别，那就要更加努力迎头赶上才是，不要把时间浪费在无意义的事情上，每日做规划，合理安排工作和学习的时间和精力。

这一段的早起做的不好，时间总是到6点左右了，本周起开始调整自己时间，把时间调为5点，多出一个小时时间学习。白天也要腾出1h时间学习，另外，晚上下班后，时间很整，好好把握，可以考虑不在公司去到老公公司学习。