学习复盘

听完国际研讨会上弘美老师的智慧分享：

1、我学到了什么？（闻）

1）重要关系里没有坏人，这个重要关系是指家庭关系，比如婆媳关系、妯娌之间、姑嫂之间……

2）亲密关系中都想赢对方，比如赚钱多的一方会感觉高高在上，比如为家庭付出多的人就会觉得理直气壮，比如对性需求少的一方就会颐指气使……

3）如果想要被爱，自己要先看重自己，精进自己，提升自己，包括内涵也要注重外在。

4）持续投资伴侣，这个投资不是投钱，而是投资关注度，多一些相处的时间、多一些共同的爱好、多一些小惊喜……

5）沟通时注意方法：

a、不用指责多用求助的方式，得到对方回馈后要及时感谢！

b、不用抱怨而是要多讲具体的要求。

c、男士都需要自己的空间，独处可以让他们续满电量。

d、男士转换空间时需要时间，比如从工作中到家里，不会那么容易进入家人的角色，需要有个适应过程。

2、听完这个观点，我有什么样的思考？（思）

1）在第二方面我感觉很明显，我总是会把自己的“功劳”挂在嘴边，而且很容易得理不饶人，现在知道了是想要“胜利”，其实这样的较量没有意义，很多时候是感觉“胜了”，但是却“输”了关系。

而夫妻之间应该像跳舞，这会你带我，过会儿我带你，形成共舞的状态就达到了平衡。所以以后要带着觉知，如果出现了想“较劲”的状态，要能感觉到、调整好！

2）在有了孩子之后就把夫妻关系排在了亲子关系之后，虽然这是很多中国家庭的现状，但是却是不对的，因为只有和谐的夫妻关系，才会有更好的亲子关系和其他一切的关系。

所以以后要多给些时间，多给些关注，多培养共同爱好，多制造仪式感……

3）在和先生相处时要明白男女不同，要学会尊重他，他是一个独立的个体，不抱怨、不指责，多赋予责任，让对方做事就要有态度，让人家心甘情愿的做事。

3、接下来我的行动清单是什么？（修）

1）开始对先生写感恩日记，发自内心的找到每天要感谢他的事，真诚的感谢他

2）尽量多给出时间，给孩子放假，也是给自己放假，一周安排一个单独相处的时间。

3）尊重男士的不同，不用自己的标准来衡量他。