情绪智慧：留出时间做最喜欢做的事情

“那些没有撕心裂肺地哭过的人也体会不到发自肺腑的笑。”

还记得最近一次突然尖叫、笑到肚子痛、放声大哭是什么时候吗。

记得很早之前，有一个高中同学说我有点冷漠。其实，从初中开始，我发现自己已经开始会隐藏自己的情绪，有些想说的话因为在乎别人的眼光而不敢说，不自信，怕展现出自己的不足，那会成绩还蛮不错的。但是心理建设方面，真的没有去考虑。久而久之，压抑的情绪越来越多，面对外界刺激的生理反应也变得麻木了。老公经常说一些故意搞笑的话，但是我反应就比较冷淡，自己都感觉自己挺无趣。

情绪不分好坏，它是对各种刺激的反应。但是无疑地，积极的情绪更有利于身心的健康，当你开心欢笑时，你的学习效果最好；当你感觉很棒时，你最富有活力。感激、欣赏、希望、同情和爱会让身体的主要系统和谐运作。

所以，我想要自我疗愈，找到一种能够唤起愉悦和感激的活动。自从有了女儿之后，我感受到的快乐越来越多，她把我带入幼儿的世界，简单，毫无顾虑地表达自己的需求，这是我们成人之后缺少的勇气。很多话如果没有说开，会把人与人之间的距离越拉越远。因为自己的需求没有得到满足，而触发各种情绪，愤怒、焦虑、痛苦、粗暴…

在紧张的情绪压力下，很难激发创造力，美的感知能力也会下降。所以，每天留出一点时间做最喜欢做的事情，哪怕只是简单的散散步，放松自己，我想这是很重要的，我们的精神需要被滋养。