告别“忙、盲、茫”《每天最重要的三件事》第一、二章

为什么“忙、盲、茫”？

忙：你可能会发现，生活和工作总是在忙忙碌碌中又度过了一天，可又觉得没有做了什么事，没有什么收获，也没有成长，每天都在一些琐事中度过。

盲：向前看看，也看不到未来的方向，虽然每天清晨就睁开眼睛，但是盲人才是你最真实的状态。

茫：一段时间后，回过头看看，自己这些年都做了些什么？做的事情是自己想做的么？现在做的与自己的内心价值是否一致呢？

第一章 F.A.S.T成为一个明确自身价值并高效的人

如何寻找人生的使命、价值、愿景、目标？

人的一生中，总会有一刻会问问自己，人生的意义是什么呢？

其实这个问题并不难回答，人生并么没有终极的意义。而你每个当下就是你人生的意义。

很少人早早的就发现了自己的热爱，并把热爱转为自己的使命，从而明确了价值、愿景、目标。

那么，我们现在如何发现自己的热爱，并能全身心投入进去呢？

一、找到自己擅长的事：

1、发现自己在那方便可以很快掌握并能很好的完成。

2、经常被他人请教，或者他人经常需要你帮助的事。

3、在内心中，给自己设置一面镜子，经常从镜子中观察自己，发现自己的所长。

4、多做尝试，尝试多了，才能慢慢发现自己所长。

二、对他人有价值的事：

1、转变心态：从“我想要”转变到“我能给”

2、深度学习：对自己擅长并愿意积累的事情，要不断的深入学习。先建立起框架，再丰满肌肉。

3、刻意练习：很多时候，我们会困惑，明明知道很多，但是还是过不好这一生。这其实是很多人把知道等同于做到。知道并不等于做到，只有通过刻意练习，不断地给与正反馈，才能把知道的事转变为行为，最终获得成功。

三、对自己有复利的事：

复利，据说被爱因斯坦称为世界上第八大奇迹。

复利，是一条长长的坡道，之后才快速上扬的曲线。每天做的事是机械重复，还是每天进步一点？对自己保持耐心，做有复利成长的事。

按照以上的原则，不断去发现，相信你一定能找到自己的使命、价值、愿景、目标。很多时候我们把使命、价值想的太大了。哪怕是让自己成为有趣的人，这也是人生最美好的事。

FAST方法

F代表“Frog”吃掉那吃青蛙，每天梳理出1-3只青蛙，5-7支蝌蚪

A代表“Action List”，行动清单。

S代表“Slice”，切片。把任务分解成微行动。

T代表“Time”，时间感知能力。可以用番茄工作法，和SWEET等。

第二章吃掉那只青蛙：每天最重要的三件事。

青蛙与蝌蚪：青蛙代表重要的事项，蝌蚪代表杂事。

青蛙和蝌蚪来源：青蛙和蝌蚪来自自己每天的记录，可以是会议记录、邮件、笔记等等

进入心流四步法：

STEP1:热身准备

从一些小事开始，给自己准备好开始的环境，入门步骤。例：倒好热水或者一杯咖啡或者茶水。打开OFFICE文档。给自己一个开始的阶梯。入门步骤是开始进入心流前的一个热身准备动作，好比如你每天想跑步5公里，那么设立的入门步骤可以是穿上运动鞋，也许穿好运动鞋后，你的想法就变了呢，开始跑步并没有那么困难。

一个轮子，从静止推动起来很费力，一旦转动起来就轻松多了。

STEP2:进入心流

把事务微小化，并在做的过程中就给予自己正向的反馈。带着愉悦的心情。例如：保持微笑；内心告诉自己，这是一个美好的开始。

STEP3:适时休息

这里可以参照番茄工作法，25分钟的心流状态，可以按照自己的节奏和不断的成长设置心流时长，建议最高一次不超过45分钟。之后休息5分钟，在几个番茄之后，给自己一个长休息15-30分钟。

STEP4：完成每项任务，都真诚的给自己一个奖励。例如：一个胜利的动作，一句赞美或者鼓励的话语。

总结

1．每天早晨找出最重要、最难的那件事。假如你需要吃掉两只青蛙，先吃最丑的那一只。

2．把这件事分解成一个个小动作。如何吃完一只大青蛙？答案是：一口一口吃。

3．让自己专注于小动作，依序行动，进入flow状态，吃的青蛙越大，你所获得的成就感越大。