海鸥：不要悲伤，开练吧

距离健身计划指定到今天已经半月有余，然而一次都没练过，哎~

改策略，想不想要？

想要。

怎么搞？

拉长线：生命长度去看待这件事。

1. 不是为了减肥，为了力量提升

2. 为了变帅，成为习惯

3. 为了精力状态

4. 为了星辰大海 这个世界还有那么多没看过的地方，不曾有的体验。

节奏：

练练休，练练休，

不行就练休练休

总之要在路上。

科学：

热量缺口啥的滚蛋吧，老子就是要脏增肌

过了9点就不吃了。

慢慢吃，吃平衡。

进步：

嘉许自己每一个细小的进步。

总之就是要在路上。