秋季过敏轻松应对

秋季天气转干燥，是过敏的高发季节，秋季花粉过敏症就是其中之一，人们对秋季的花粉发生过敏而导致的各种反应，包括鼻子、眼睛、下呼吸道等器官的种种症状都可以称之为秋季花粉过敏。

有人要问秋天有花粉吗？有，而且还非常多，尤其是我国北方。秋季花粉主要是蒿属(如艾蒿、黄花蒿等)、豚草、葎草(俗称拉拉秧)、藜科(俗称灰灰菜)等杂草类和玉米、高粱、小麦等禾本科植物，它们的花朵很小不显眼，颜色也不鲜艳，但花粉量很大，花粉通过空气传播，进入人的呼吸道，引发人的过敏反应。花粉过敏的症状很多跟感冒相似，所以很多人在花粉过敏后还误以为患了感冒。花粉过敏会引发喷嚏，喷嚏多且剧烈，鼻、眼、耳痒明显，上颚瘙痒、喷嚏连续不断，流大量清水样鼻涕，鼻塞重，一般无全身症状。严重过敏会引发哮喘，气喘。但无传染性。

下面简单几招应对秋季过敏

隔离法。首先有花粉过敏史的人要注意了，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。外出时戴口罩和眼镜来隔离花粉，佩戴隐形眼镜的人，这个季节最好摘掉隐形，带普通眼镜。

清洁法。及时清洁掉花粉等外来物，外出以后，回家后必须换上干净的衣服。穿过的衣服要仔细清洗，并且不要挂在室外晾干，以免沾染过敏原。室内的织物和地毯，也要来次大扫除，彻底清洗晾干。

食疗法。有些食物，可以预防过敏，不妨常吃：蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜就是这样的食物。

蜂蜜当中含有微量的花粉和蜂毒，每天喝点蜂蜜水，相当于进行了温和的花粉脱敏治疗。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。而经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

慎选饮食。一般来说，辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重花粉过敏，花粉过敏者要避免食用。另外也要远离一些引起过敏的刺激性食物，比如羊肉、甜食、酒等食物。

巩固我们自身的免疫力才是根本之道。