2019-07-24 跑步

北京这天气，太热，但是还是得动了，晚上出去，还是看见很多跑圈的，晚上也就32度，湿度大点，没到不能动的地步。

有空出来跑是10点50了，又创最晚的记录。本来想很久没跑了，跑3、4km得了，最后跑了5.2km。

配速5'47''，用时30'9''，498千卡，5136步。

• 5'53''
• 5'48''
• 5'37''
• 5'38''
• 5'59''