适用于忙绿白领们的健身方法

都市白领们整天坐在办公室里，风吹不到、雨刮不着，大部分人成了温室的花朵，亚健康者比比皆是，其实每天运动十五分钟就足可以保证你的身体健康。

我们将十五分钟分成早中晚三次，早上5分钟，中午5分钟，下午5分钟。

每5分钟做3组运动：15个俯卧撑，20个深蹲，10个拉单杠。每组运动之间间隔30-60秒。

简单又轻松，坚持一个月，胸肌也有了，肚子也小了，腿部也更有力量了。

如果公司附近没单杠，也可以做原地垂直起跳，起跳时将双手尽可能的向天空伸展，起跳20个也有同样效果。

方法再好，对不愿意动的人也无效，方法只适用于对自己有要求的人。