“好记性不如烂笔头”

我是上周二下午值班（某机构的公益心理热线）的，但是这几天一直没有抽出时间记录咨询情况，今天终于得空了，就想着把记录补一下。

我打开那天自己简单记下词句的纸张，在网站上逐一填写，这才发现，很内容都忘记了，尤其是最后一通热线，因为我没有记录一个字，现在的我一点内容都想不起来了，我试着绞尽脑汁，也没有丝毫的作用。

这真是又一次验证了“好记性不如烂笔头”，这也再一次提醒我，任何要做的事情都要遵循72小时原则，千万不要拖，拖下去可能真的就完全想不起来了，我现在只是接听的公益的心理热线，偶尔忘记了情况没法记录还没有什么严重的后果，但日后我成为一名正式签约的心理咨询师，一旦发生这种情况，就是职业操守的问题，更是辜负了来访者的信任了。我想，这也是在给我提醒，一定要及时完成已经答应的工作，我把“72小时原则”这几个字写下来了，贴在我书房的墙上，这样我坐在书桌前一抬头就看到。

同时，通过这件事，也让我对自己最近所在做的事情粗略进行了一个快速复盘，我想到了可能的情况：

一、我太贪心了，很多事情都想做，又想把每件事都做好，这就会让我自己有借口拖延，比如上面说的记录这件简单的事情，其实我那天边值班就可以边记录的，以我打字的速度是完全可以做到边听边记录的，或者当天睡觉前也完成记录的誊写，只是把内容从手写的转到电脑上，我今天也就是用了不到1小时就完成了，当天做的话，可能还会省掉回忆的时间，会更快。可是，我并没有，而是拖了一周时间才去做，在这一周的时间里，我还会时不时想起来，它就像一个待办事项挂在我心上，某种程度上也是一种无畏的内耗，这是可以避免的。

目前我想到的，解决的办法是，做一件事，就要把一件事做好，不要贪图事情多，而是要开始追求做事情的质量，我不愿意成为我早上在直播间举的例子中那样，我因为贪图事情多，我做了十件事获得的成长，才和人家认认真真完成一件事的成长一样，我希望自己是一年顶十年，而不是十年如一年般的。

二、我要提升自己精力管理的效率了。这件事也让我突然意识到，我现在做得事情越来越多，那么精力管理的效率相应也要提升了。以前我可能每天投入3个小时就可以完成手头的事情，可是现在对自己要求越来越高，我的渴求越来越多，那么相应的我要保证每天投入的时间也需要越来越多。

我初步想了下，现在已经成为习惯的是每天早上4点半-5点起床，5点半-7点晨读（这已经坚持了快3个月了），这件事不要我投入更多精力，但是早上其他的时间利用率并不高，因为早起我会感觉很困，及时不睡觉也是在看电视或者忙家务等低效率的使用方式，这其中我是不是可以先用有效利用1个小时开始，除了晨读，接下来我要把上午再拨出1小时来进行看书或者思考或者运动。

最近下午我都会午睡，午睡可能就是两个小时，睡醒后还要时间去调整，一般下午有效利用不到半小时，这里可以也先拨出1小时来看书、听课。

现在我时间使用效率最高的就是晚上，我的学习都放在网上，所以常常为了学习，我会睡得很晚，都要到12点，今天开始，尝试提早1小时，11点前上床，就像现在我已经写完日更，下一步就是进行学习打卡。

我今天尝试写下了我这两天必须要做的5件事，目前已经完成了1件，接下来我再一件一件完成，逐步调整，我希望我的人生比现在更加高效，每天的时间利用率更高，做得事情越来有质量！