焦虑与抑郁间切换后的重生

怕死！焦虑症的表现。

想死！抑郁症的表现。

十几天内，我的情绪如同过山车般起起伏伏……

当所有关于新冠肺炎的信息，包括官方的，小道儿的，正能量的言论，负面的谣言，铺天盖地的笼罩在我周围的时候，我不淡定了！

怕极了！怕的不是自己被传染，怕的是家人万一传被染了怎么办？

看看自己内心真实想法，我怕的是失去他们！

这也让你及其的焦虑，很难做好一件事，哪怕是最擅长的烹饪，也无心做，不想做！

儿子劝慰我，妈，你担心什么呢？我爸他们医院已经治愈一例了！你就是得了新冠肺炎，也能给你治好！

可我担心的是你们啊！我不怕我自己。

我们也能治好啊！有什么区别吗？

儿子说的没错，我们这不是重灾区，也有治愈的病例。

我想，一定是有什么东西在我内心深处，我还没看到……是什么呢？

我得好好想想！

焦虑一点点淡化，抑郁又来了！

不怕死了！倒是想，死了算了！死了，就什么都不用怕了！

我知道自己从一个坑里跳出来，又跳进另一个坑里了！

很多心理学专家都说过，能看到自己的情绪才能把控自己的情绪。

我安慰自己，我都看到了！我得好好调整自己！

好好做饭！做做运动！看看书！弹弹琴！写写字！

每天让自己有事做。

所谓的恐惧不过是对未来的不确定，所产生的不安全感。

可是，我又能对未来掌控多少呢？

唯有做好当下的分秒，串连成每一天的时刻，才能汇集成一生的美好。

那就让自己充实起来吧！