【镜子练习】 2025.4.8

阅读露易丝·海《每一天爱自己》的第九十八篇文章我知道今天是美好的一天。面对镜子，跟随露易丝·海说出以下的肯定句：

Diana，你太棒了，我爱你。

今天是你一生中最美好的日子之一。

为了成就你的至善，所有事情都会化险为夷。

凡是你需要知道的，都会展示在你的面前。

凡是你需要的，都会来到你身边。

在你的世界里面，一切安好。

在愉快的生活中感受生命的美好，想好事，好事自然来。老叔老婶从北海归来多日，老姑老姑父邀请我们以及三叔三婶，大哥，柏二哥团聚在一起，为老叔老婶接风。

三叔已经七十六岁，三婶七十四岁，他们骑车而来，老姑父七十五岁，老姑七十四岁步行至酒店，老叔六十九岁，老婶六十八岁，乘坐地铁从城市南边到北边，长辈们的精神状态值得我们晚辈学习。血脉相连的一家人，相伴一生，陪伴彼此，不离不弃，血浓于水。

好久没有如此的感觉，今天的团聚宛如回到了从前那个年少的生活状态。时光流逝，岁月蹉跎，风风雨雨一路走来，彼此见证着我们每一个人的成长过程，传承着我们的和谐相处，互帮互助，善良有爱的家风。

而今我们已不再年轻，每一次的团聚都是一次考验，一次不舍。没有不散的宴席，团聚的时光总是那么短暂，期待着下一次的相逢。祝愿我们都健健康康、平平安安、快快乐乐、顺顺利利的！我们一起互帮互助向未来！

用正念来加持自己的能量，爱自己，爱家人，爱众生。

1. 我就是命好，想啥来啥！

2. 打扮好自己,我是最漂亮的！

3. 情绪稳定，有事心不乱，无事心不空。

4. 永远都不要提前焦虑，再大的事总会过去，活在当下最重要。

5. 不纠结过去，降低对未来的预期。

6. 得到是幸运，理应珍惜，失去是命运，及时翻篇。

7. 别人怎么评价你就当听听故事，别太往心里去。

8. 努力让自己快乐，唯有心向阳光，运气才会好！

2025D98我知道今天是美好的一天

泰戈尔的《用生命影响生命》的原文：

把自己活成一道光，

因为你不知道，

谁会借着你的光，走出了黑暗。

请保持心中的善良，

因为你不知道，

谁会借着你的善良，走出了绝望。

请保持你心中的信仰，

因为你不知道，

谁会借着你的信仰，走出了迷茫。

请相信自己的力量，

因为你不知道，

谁会因为相信你，开始相信了自己…

愿我们每个人都能活成一束光，

绽放着所有的美好！

喜欢这首诗歌，愿意把自己的生命活成一道光，照亮自己，照亮家人，照亮这个世界。坚持共读吧的读书，三月份主持了五十一场的共读，也迎来了来自新疆悠子老师的邀请，约定由我带领学校的老师们一起共读《萨提亚深层沟通力》这本书，我感到很荣幸，与老师们一起读书是一件非常幸福美好的事情，感恩生命的遇见！

【D54练功打卡】慎终如始，则无败事

✨练习内容：养正十三式两遍，养正十八式两遍，学习《道德经》第五十四章

✨练习时长：60分钟

✨身心感受觉察：身体微微发汗，动作尚未达到标准化，继续学习练习。感受到今日练功时偶尔会有杂念，内心的起伏会影响到动作的变化，深刻体会到身心和谐统一的重要。

✨行动或看课收获：感谢老师每一天的《道德经》的分享，受益匪浅。在人生的路上，坚持不断修身养性，以积极的影响传递道的力量。愿我们都能以更广阔的视野看待世界，为创造一个美好的未来贡献自己的一份力量。感恩遇见，感谢引领！

✨今天比昨天进步的地方：在练功时觉察到身心分离时候自己的状态，很好地体会到身心和谐统一的状态应该是什么样的感觉。继续练习自己的关注力，体验专注的感觉。

老师给予我们的集体点评：

“铁杵成针，功到自成”，这段时间同修们用日复一日的坚持在诠释这句话，相信每一次的练习，都是向更好自己迈进的坚实一步。

许多的同修慢慢学会以气引领动作，吸气时，劲力内敛，呼气时，动作舒展外放，呼吸与动作配合得相得益彰，身体也因气血的顺畅运行，愈发轻松自在，很多的不适都得到了有效缓解，这正是太极滋养身心的有力体现。

愿大家在太极阴阳平衡、刚柔并济的哲学智慧中，找到内心的宁静与从容，实现身心的双重飞跃，我们就是最棒的。

相信老师所说的话，我们就是最棒的！