12.14的修行：重回正轨

昨晚12点睡，在文冲这个月以来最早的一次了吧，今天还是没能实现早起，赖床到8点才起来，精神特别好。

精神好了，动作也加快了，今天蒸好红薯早餐，8点45就早早出门了，还能享受清晨步行15分钟的惬意休闲。

这两天在尝试打破一些根深蒂固的旧习惯（人真是一个很依靠惯性驱动的生物）

想中午1点前吃完饭之后看书散步，可是还是受习惯驱使中午固定看剧吃饭直到快1点半；

想晚上12点前上床休息养好精神，第二天7点就能起床早上拥有充裕时间在家吃早餐、化妆收拾、步行到地铁站，可是还是受习惯驱使每天晚上忙东忙西（主要是在家吃饭洗碗之后都快9点了），拖拖拉拉到12点半之后才能上床。第二天精神不好，赖床到8点还是精神不够，拖拉到9点出门是常事；

想每天少刷点手机养好皮肤和眼睛，可还是习惯性不知道干嘛就掏出时间日积月累地伤害眼睛和皮肤，也不知道吸收了什么有益的知识

......

其实我的身体并不喜欢这一切，它在发出抗议在大喊stop，于是让我消化不良、眼睛酸痛、爆痘甚至内分泌失调发出信号让我警觉，可是我的大脑在每次“抵抗”与“屈服”的battle中总是让“屈服”占上风，所以总是习惯性的偏帮“屈服”，顺从本能欲望行事。

前天中午鬼使神差地突破了“固有”习惯（因为我太累了，连看剧的精力也没有了），吃饭时没有看剧，而是安安静静地吃饭，1点就吃完饭了，好早！吃完饭在边散步的时候还在回味，今天太神奇了，感觉太好了，仿佛又找回自己生活的一点主导权，原来我一直根深蒂固、深恶痛绝又无能为力的习惯是可以被broken的！

虽然第二天中午我没能延续1点吃完饭，可是我还是在想，习惯是可以被强化的，每次遵循旧习惯这个行为能被强化，那每一次打破旧习惯也同样能得到强化！即使不能每天都成功打破旧习惯，从长远积累次数来看，一周、一个月、一年打破旧习惯的次数足够多，那么旧习惯的牢固性就会逐渐动摇、打破，从而让新习惯重建、取代，让我也能夺回生活的主动权，让生活朝我希望的方向前进。

昨天能量超低，觉得12月的自律生活又被我搞砸了，特别upset，后来看看日历，昨天才13号，12月刚开了个头而已。还有大半个月的时间，我相信我有好好收尾的能力~加油噢。