感悟——端午安康！

今天是一年一度的快乐节日、安康节日——端午节。

无论什么样的日子，都要记得学习，活到老学到老，学习是没有止境的。

今天学习的内容刚好与端午节的寓意“安康”有一定的关系，整理如下:

1、减肥与认知，接受不能改变的（身高），改变能改变的（身体的胖瘦），接纳改变不了的；

2、因为“他”评而减肥，是在意别人的看法，属于内攻击；对他人肥胖评判，属于外攻击，在攻击他人；

3、周围环境、职业，会影响一个人对胖的看法和行动；

4、一个人吃东西的频次、吃东西的速度、吃东西时的心情、吃东西的习惯，都会对胖瘦有影响。了解自己的情绪，才能健康自己的身体。

感谢学习了今天的课程。

胖瘦变化多“端”，

也不过“午”味杂陈（认知），

粽叶包住平“安”，

积极心理学守护健“康”❤❤❤

期待能助我更好的瘦身！