2024-04-14

陆定淑本周总结4.8-4.14

尺言不如寸行

1、勤学

读经典

读快乐人生五步曲，通玄真经

听闭嘴分享音频

写日记

坚持较好，每日记录思想，反思己过，忏悔己心。

2、勤劳

跑步坚持较好，完成18公里，下周把跑量提高。

卷腹30*6

俯卧撑跑式15*6

3、尽责

陪伴家人

陪伴孩子时间质量较好，可以放手闭嘴，对孩子的主张能较好倾听，能与孩子心互通。

对先生的陪伴还欠佳，本周处于生病咳嗽状态，还需要先生支持帮助。

电话父母四次，父亲手术后恢复期身体欠佳，一直被父亲照顾的母亲感觉手足无措，时有抱怨，静静地倾听。

4、惜福

惜时 不看手机视频，完成较好

惜食 饮食较少

较有意识不浪费。

5、布施

至诚待人

随缘布施

周反思

闭嘴：

因为咳嗽，所以闭嘴，能不说则不说，对孩子和老人都挺好，但嘴还是太欠，尤其是面对先生时，嘴总是停不下。

还需要生忍，闭住，再转化。

百日百善：

渐渐能从细微处入手，看垃圾如宝贝，把随手能及处的垃圾及时收拾。

家外小树林里的垃圾上周计划清理，没想心念一动，村里也用大车来把一堆大垃圾清理了，让人惊喜！真是以最微小的力量可以办最大的事情，勿以善小而不为。

心开始由粗糙变精微，以前养猫心很粗，总是忘记及时给食物，现在能用自己饿的感受去同理猫，忘给食感到歉意。

今早起突然想起被房东关在我车旁边笼子里的狗，已经很长时间没人照顾，房东偶尔给一些食物，但以前总是视而不见，听而不闻，今早狗在我起床的瞬间出现在我脑海，赶紧去给他熬了些肉放过去，问房东是否可以帮助带他出去遛遛。

福田一直都在，只因我没长眼和耳，所以一直看不见，听不见，多少次狗冲我叫。

改过：

本周主题是疾病，从上周日开始咳嗽，每天跑步时咳咳，饭后咳咳，睡前咳咳，夜咳到胸口疼痛，跑步时咳得喘不过气来，咳到自己真TM不想咳，不想干，想退出，但还是坚持下来了，因为知道是心出问题在先，不是外境有问题。

贪心，这份贪心由来以久，每到一个群体中就希望自己可以闪耀，成为最闪的那颗星星（真是不要脸啊！）全天下的好事都让自己揽着呀！羞愧！

痴心是希望被看到，被关注，被认可，被爱，从小就有对权威的崇拜，对学习好的，能耍帅的，对有个性的个体的喜爱， 迷恋，再次不要脸，让全天下的好人都归于我啊！羞愧不已！

这次咳嗽一直不停，是让我看到病背后的实相，根本没有病，只有一颗无法收摄的心，病只是一个相。

摄心归一

痛改前非

下周计划

1.勤学

五步曲继续学习并录音，

听音频记笔记

通玄真经学习

2.勤劳继续

继续处理闲置物品。

3.尽责

对爱人孩子照顾

问候父母

4.惜福

加强对食物珍惜

摄心

5.布施随缘。

把身边遇到动物都照顾一下

每日至少与一位朋友联系，问候赞美解感。

其他且记随缘

周作业

1.跑步锻炼体会

每次跑步，开始都会有一些纷飞的念头，然后随着时间推移，念头开始集中在一个，这个念头就开始与身体的疲惫交互作用，念头一起，身体的疲惫感更加重；念头一落，把心收摄于身体的核心时，疲惫感就消失。

每次跑完步总是会有一个灵感爆发，这周有一次跑步看到执着的原因，有一次跑步整理出自己病的来源，深刻验证了老师的话：“没有跑步解决不了的问题”

坚持跑一直跑，跑到觉醒！身体不会被累垮，凡人贪嗔痴心会被垮！

2.整理内务的体会

啊，真是断舍离难！

这周收拾整理旧物，旧衣放回收袋又取出，也许什么场合还能用？还是心在起作用，心在作怪，因为不清静，所以断不掉。

然后家里清洁，时时做，让空间散发出光的能量，也有一些死角，还需要一点一点去清理。