这本被译为15国语言的心理学圣经，解救敏感的你

在拥挤的人群中，总是想赶快逃走，躲到一个相对安静的空间；总是被音乐或美术作品深深地打动；生活中的变动会造成忐忑不安的情绪；在朋友提议聚会的时候，总是编造理由给自己独处的空间；对高分贝的声响、强烈的光线具有很强的应激反应；总是需要“停机时间”自己一个人独处；这些反应和行为都不是胆小和孤僻所致，而是因为你是个高度敏感者，对周围的环境具有超高的敏锐度，对自己的内心则有很强的保护欲。

这本被翻译为15国语言的经典读物《天生敏感》，以敏感这个话题为脉络，解释了什么是敏感，怎样认清和正视自己的敏感特质，导致高度敏感的原因，以及高度敏感者在社交、工作、情感中应该怎样去保护自己的特质，最后为读者提供疗愈方法。

《天生敏感》不像其他心理学读物晦涩难懂，而是从人物案例出发，去解释现象和剖析原因。教会人们正视自己的敏感特质，它让读者理解，敏感并不是一种病症或者性格缺陷，敏感的人反而能利用这种特质，发挥自己的长处，去完整自己的人生。在人际关系、职场工作、情感等方面，指出高度敏感者的弱点，提供科学的方法规避敏感行为所带来的困扰。

在社交方面，高度敏感者会十分被动，由过激的状态容易引发社交不适症，不能从容的与他人交谈，甚至回避交谈。作者提出的一个缓解症状的方法是挖掘一个良好的人格面具，并学会使用它。人格面具并不是虚伪，而是针对不同的人、不同的场合，坦率的程度不同。

在亲密关系方面，高度敏感者通常陷入“暴风雨般的爱情”，容易一见钟情但是迅速厌倦，在爱情中不知所措并且缺乏安全感，这是因为当与他人亲密时，高度敏感者倾向于保护自己珍贵的内心生活，无法做出一段关系中所必需的妥协。双方坦诚沟通，让对方理解自己的情绪起伏，尊重敏感者的独处空间，在最适合的情况下，努力平衡彼此的需要，有利于高度敏感者亲密关系的延续和成长。

作者通过描述行为和现象与读者产生共鸣，站在客观的角度进行剖析，进而提出解决方案。逻辑清晰并且贴合实际，读者容易在行为对比中反思自我。

我们每个人都有自己的个性特征，它不完美，也无法变得完美，人只有正视自己的性格特征，才能选择更适合自我个性的方式去生活。

《天生敏感》让我找到了许多问题的答案，寻找答案的过程可以使灵魂得到满足。我想我们在感性上遇到的困惑，总是要依靠理性的科学解释去探寻本质。处理阴暗面最好的方法就是了解它们并与之结为同盟。

我们在自我完善的过程中遇到最艰巨的任务并不是回避外面的世界，而是要走出自己的内心。在世界上任何一个人想要获得真正的救赎或启示，只能努力克服艰难的个人问题。

《天生敏感》给我最大的启示，并不是怎样解决敏感带来的问题，而是让我明白在个体化的过程中要学会倾听自己内心的声音，人不应该去寻求抽象的生命意义。

一个人永远也无法抵达完美，追求完善其实就像环绕一个中心运行，穿过不同的意义和声音，最终越来越接近中心的过程。所谓完整的人格关键在于找到对自己来说是善的东西，然后紧紧抓住它在不完美中来实现完整。

敏感是上天为你做的独特安排，如果能接纳它、欣赏它细密的感受力，就不再是你的负担和羁绊。