关系的发展有五个阶段

关系的发展有五个阶段，分别是浪漫期、权力争夺期、稳定期、承诺期和共同创造期，这种分类最初见于苏珊•坎贝尔（Susan　Campbell）写的《伴侣的旅程》。

这个过程，最初被列为垂直的阶段，但我们认为其实是一种循环的周期，不是线性关系，很像中国人所说的“五行变化”，有五种动态的能量状态。

由于稳定期容易使人误解为停滞的状态，所以本书改称为“整合期”。

此外，我们认为封闭的单一循环不足以描述人类发展的现象，因为每一次循环会有更多的经验、更大的自由，所以从共同创造期到浪漫期的箭头并不代表回到原先的浪漫期，而是扩展到更大的空间，显示向上的螺旋发展。

生命、能量和关系，都逐步发展成越来越宽广的螺旋形。

在关系花园中，双方会从物化转向对自我与他人的认识。

初期阶段（浪漫期和权力争夺期）的特征是充满能量（热情、着迷、性兴奋和愤怒），后期阶段则较平静、满足。

初期阶段的伴侣，对彼此的了解不多，越来越亲近的特征是越来越了解自我和他人。

随着了解增加，亲密的可能性也增加，在袒露、脆弱、好奇与承诺中，双方就能建立成熟稳定的关系。

关系周期的过程

这五个阶段适用于所有关系：夫妻、情人、亲子、手足、其他家庭关系、商业伙伴、朋友。

每个人都有可能经历这些阶段，循环的历程始于充满想象的缺少经验的浪漫期，接着是混乱的权力争夺期，然后是更了解彼此的整合期，再到愿意共同投入活动的承诺期，然后是充满创意的共同创造期。

在任何一种关系中，都可以学习整个过程的原则，一种关系的学习，也可以应用到所有其他关系。

经历这些阶段时，关系中的权力、控制、理所当然和疏离的情形会逐渐减少，同时，人性、了解和自我觉察会逐渐增长，也会稳定地发展责任和内在力量。

奇怪的是，这种与他人及生活的连接感，也会伴随着孤独感的增加，谦卑、热情和内在力量会增加，亲密接触的能力也会稳定成长，照顾的现象会减少，与他人真实的接触则会增加。

最早期的浪漫期和权力争夺期的特征是高度的能量和兴奋感，整合期和随后的阶段会有较大的满足感，比较没有初期的狂乱和压迫感。

出自《懂得爱：在亲密关系中成长》，更多请看本书。

人与人之间的关系，是我们一生都面临的课题，因为人试图在关系中满足深层的心理动机，我们“寻找”他人是为了弥补自己的限制，克服婴儿式的恐惧，将内在的空虚感和寂寞感排解出去，这是与他人连接的基本驱动力。

心理学家发现，所有关系都经历浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期、共同创造期，这个循环的周期适用于夫妻、恋人、亲子、手足、其他家庭关系、商业伙伴、朋友。

那么，这个周期是如何律动的？

一个人可能处于不同的关系阶段，同一份关系的两人可能各自处在不同的阶段，将脆弱多变的关系变成稳定成熟的关系，使生活借由丰富的关系不断展现新的样貌，人无穷的灵性就会释放出来。

第一阶段：浪漫期

每一个关系，开始都是浪漫期，浪漫的对象可以是异性，也可以是一个婴儿。

就算是你找到一个新的工作，你也会有一个浪漫的期待跟想象，我想象我这个工作会发生一个什么样的事情。

最容易发生的浪漫，就是男孩子跟女孩子遇到之后就开始想象我们可以有一段很棒的关系。

在浪漫期开始的时候，你不能太清楚地认识对方，因为你太清楚认识对方的时候，好事情就不会发生了。

家人也会有浪漫的阶段，一对年轻夫妻刚开始决定要生孩子的时候，他们就对这个孩子充满了想象，在他们浪漫情怀里面，他们常常是嘴角上扬带着笑的，就像要开始养一个小狗一样，觉得那是充满乐趣的，好像在这个浪漫情怀里头尿布根本不存在，好像他们以为有了孩子以后他们还是可以一整夜不会被打扰地睡到天亮。

所以，任何的一种关系在开始的时候，那个浪漫的想象，都会很强烈，因为你还没有真正经历过。

像案例1中的父母，在怀孕期间，他们对即将出生的婴儿，抱有不切实际的幻想，以为生养孩子是轻松有趣的事情，当发现根本不是那么回事，他们就不乐意了。

在刚开始的阶段，因为不清楚，所以开始有梦想和幻想。

第二阶段：权力争夺期

然而有一天，浪漫期骤然结束了。

就像黄焕祥打的比方，有一天，你突然醒来之后发现，虽然晚上约会的时候她是非常漂亮，但是第二天醒来之后，她头发掉得到处都是，嘴巴里飘出来的气味也不是那么香，她没有你记得的那么漂亮了，那么这时，就开始进入关系的第二个阶段，那就是权力争夺期。

在这个阶段，人们越来越多地了解到一些对方的信息，但是因为不太想接受这个事实，就会有掌控对方的意图。

最明显的表现，就像案例2中的荆女士一样，她对男友的态度是:你最好改变，你改了以后就会符合我当初浪漫的想象。所以，第二个阶段特点就是控制。

在关系的初期，人们迫切渴望控制对方，越能控制别人，我们就越觉得有安全感。

但问题是，种种控制，最终都会破坏关系。

有时，人与人的余生就陷入在权利争夺（分离，升华，冷漠）之间。

人们也许会这样解释：这个关系一开始就错了，那么他们应该做的就是离婚，再开始新一次浪漫情怀，那么没过多久，他们发现，同样的过程，再次发生了，因为他们没有面对自己想要掌控别人的事实。

在北美，差不多50%的婚姻，在第七年的时候就宣告结束，也有的时候，虽然这个关系两个人还维持着，假装戴上笑脸，但是两个人彼此都不再关心，不再喜欢对方了。

据麦基卓的了解,大部分关系在权利争夺期的时候就会分离。

在权力争夺期，最容易发生的事情就是，朋友也好，伙伴也好，夫妻也好，会掉入“我才是对的”这种争执当中。

所以，要经过这个阶段，最好的诀窍，就是关系中的两个人彼此承诺说，我们绝对不要争执谁是对的谁是错的，你所做的只是我现在同意你或者不同意你。

如果你可以达到这样一个结论的时候，你就开始有一个很大的可能，拥有彼此很接近的关系，如果一直要证明我是对的，你是错的，很可能结果就是分离。

然而，在权力争夺中还有另外一种可能性，麦基卓解释说，这是一种超越的状态，比如说，两个人之间有一人会把自己抽离这样的权力争夺的时期，他就变得比较冷漠，他不去真实感受自己的不舒服，而让自己变得麻木。

冷漠，是因为他们彼此都已经不在乎了，而他们在乎的时候就会吵架，打架。

当黄焕祥他们看到一对在冷漠状态中的伴侣的时候，要做的是帮助他们回到权力争夺期，去找到那个能量。

第三阶段：整合期

有没有办法让情况变得有所不同？黄焕祥说，在这个阶段，如果大家彼此是有兴趣，有一些好奇心，用一个敞开的胸襟跟对方分享自己防卫的方式是什么，就可以进入到一个整合期。

当态度转变，就不会试图控制、改变或责备对方，而开始以真诚的兴趣倾听、询问对方。

整合期的伴侣或朋友，可以意见不合，又不必争执，他们并不争辩谁对谁错，能接受彼此的差异，即使观点非常不同，仍能好好相处，这是逐渐接纳自我和他人的过程。

案例2中的女士，如果不坚持让男友改变自己，而是理解他和自己的差异，她就能自己在处理关系的能力上获得成长，否则，在进入下一个关系时，当对方仍有她不中意的缺点，她还是不能接受。

第四阶段：承诺期

一旦扎实地建立了整合期的过程，双方就做好准备，可以迈入下一个阶段：承诺期。

承诺期的伴侣，非常了解彼此，包括各自的真诚自我，以及各人会玩的心理游戏和权力游戏。

他们乐于沟通想法和感受，由于完全了解对方和自己，已准备好做出全然的承诺，承诺的内容，不是浪漫期的幻想和权力争夺期的义务，而是承诺彼此有自由的选择。

黄焕祥麦基卓建议，在这个阶段生孩子比较好，在这种氛围下，小孩会有坚固关系的基本经验，有助于他（她）成长为真诚独特的人。

第五阶段：共同创造期

经过承诺期，就会进入一个共同创造期。

“创造”是多方面的，比如共同用创意抚养孩子，比如，两个合伙人可以非常有创意地一起创业。

因为此时两个人已经知道彼此的弱点、力量、愿望和梦想，所以能真诚地投入合作，他们在一起时，不论碰触什么，都会充满活力和亮光，任何任务都会成为创造的过程。

在共同创造期，不论是跳双人舞，还是一起洗碗，他们的互动都是流畅优雅的，即使最世俗的事务，也仿佛有了灵性。

而且，黄焕祥强调，从浪漫期到共同创造期，这是一个圆，所以并没有到此结束，人们会一次又一次掉入另外一个浪漫时期，就是同一个人有另外一个浪漫期。

一个人和不同的人，可以处在不同的关系状态。

比如，一对夫妻结婚十多年，已经不再有权力争斗，彼此之间有很好的情意，但他们也许跟在青少年期的孩子处在权力争夺的状态，或者也许太太觉得我一直在家养孩子，现在我很想去大学念书，所以她也可能对她的大学学习是处于浪漫的阶段，也许丈夫跟他的工作伙伴是彼此在一个共同创造期。

健康，是一种能量，可以自由流淌的、意义和谐的状态。

当我们跟另外一个人，能有敞开跟接触的状态时，这样的能量就开始流淌了。

健康，就是有能力跟其他的人产生连接，这个产生的连接，当你工作的时候也可以，玩耍的时候也可以，这个共鸣，不但是跟另外一个人产生，也是跟整个大自然共鸣。

明莹

喜悦森林 | 成长学院