我只是不想花太多时间在下面

2019年3月28日，睡前明明打算的是，12点之前就睡，上床的时候，开了wifi，想在床上玩会手机，结果，以想测测网速为开头，点开了A网，花了一大推时间，寻找网站，然后又花一大推的时间，寻找能够促使多巴胺分泌的视频，一般视频已经达不到我的敏感度了，之后，可想而知，欲火已被点燃，想要熄灭，除非是手机没电，且停电，一顿来回后，视频变得索然无味，全部删掉，举报所有网站，不知这是重复这样的行为的第几次了。

造成的问题：

1.花费太多时间，导致晚睡。

2.来回的心理负担，身心匹配，对自身失去自信心。

3.晚睡导致，难以早起，又浪费了时间。