拒绝熬夜

上班的时候，薅了一下自己的头发。

也没有怎么用力，就看到自己有头发看起来要掉了，扯一下，看下情况。

没想到一爪子顺下来五六根头发，其中两根发根都是白的。

我慌了呀。

仔细的照镜子，看自己头顶似乎有些秃，还有肉眼可见的一根白发。

我才26不到，没结婚没生仔，孤家寡人一个，还什么都没有开始干，头发又是白，又是掉的。

不过白天再怎么保证，晚上又变回了原型，熬夜还是照旧在熬夜。

刷了两个小时视频后，开始感到胸闷，眼角余光，扫到自己的脚指甲层。

大拇指盖中央，有一条灰色的竖线。

我心里咯噔一下，完蛋，我怕不是患上什么疑难杂症，要噶了吧。

然而，我继续熬夜。

在熬夜做不熬夜，拒绝熬夜计划。

首先要知道自己为什么熬夜。

可能心里，生理上的原因都有吧。

不追究了，直接制定计划，保证睡眠质量，我能采取什么措施。

1:每天半夜一点前，关灯，戴上眼罩，躺着。

2:一个月去一两次按摩，全身艾灸，缓解一下疲劳，调理一下身体。

3:打羽毛球半小时。

当初为了不让自己继续发福下去，我戒酒成功。

如今为了包住自己的满天长发，我要保证睡眠，拒绝熬夜。

希望明天开始一切顺利。