正念

所谓正念，简单说就是对当下的觉知。

比如，我觉知我当下在写作，你觉知你当下正在看文章。

有了这份觉知，就像有一个超越自己的自己。当善念升起，他觉知到了：我心中升起了一个善念。当恶念升起，他觉知到了：我心中升起一个恶念。

当觉知到善念时，直接去做，强化它就好。

当觉知到恶念时，认知到它是恶的，就足以让你犹豫了，当恶念不是那么强烈时，你忍住了，改变就这样慢慢发生了。

正如王阳明所说：

无善无恶心之体，有善有恶意之动；知善知恶是良知，为善去恶是格物。

翻译过来是：既无善念也无恶意时，心就处于一种本体状态；既有善念又有恶意时，心就处于萌动状态；能够分辨善念恶意时，心中的良知就已经显现；只要坚持善的、去除恶的，心中的格物功夫定会不断增强。

大多数是没有这份觉察的，他们跟着以往的经验或是人性生活，对于自己为什么这样不清楚的。饿了就要吃，困了就要睡，看见美女就想扑过来，跟动物没多大区别。

人比动物高级在于人会思考、会反思。（反思可以算是一种过后的觉知）人会总结经验，知道什么对自己好，什么对自己不好。可问题在于有些事现在是对你好，而未来会对你造成很大危害的。

比如轻的有抽烟喝酒、游戏成瘾、贪吃，严重的有赌博吸毒。

这些都是很常见的。教育在这些方面都失效了。尤其是抽烟，有害健康都写烟盒上了。赌博吸毒更不谈，家破人亡，惨不忍睹。

那些人就为了追求眼前的那么一点快乐， 对未来的这些危害视而不见。

或许他们也想改，可就是挡不住眼前那么点诱惑。其实不过是脑子中的一个恶的念头。你能觉知到它，就能摆脱它。最好不要跟这些念头对抗，觉知就行。脑子中每天都有成千上万的念头，很多你都没有理会的，就这样不会理会就行，随它出现，随它消失，不要做任何有利于它的行动。成功几次，它对你的影响就小很多。

最好是培养好的习惯，旧习惯不会消失，只会被取代。

好的改变，就从联系正念开始吧。