动态静心2第21天

        第一阶匀速呼气，眼涩头胀，一会儿头发热。第二阶乱语，出现孩子婴儿时的画面，随之有愧疚的感觉，心口更不舒服。随后用老师教的方法，想象一股清水从头顶慢慢渗进去冲刷，头脑中部堵着好大的白色硬块，这是压着我的莫明的东西。慢慢的，硬块减少，减少，当干净后心口一下轻松了。第三阶跳：，轻松异常，整个跳下来休息了一次。第四阶坐下轻揉小腿肚，与身体连结，好好爱抚自己。第五阶随自己喜欢的音乐舞动，自由自在，舒心满足！                    感恩曾老师的付出，同伴的陪伴分享，我收获良多！