忙归忙，总要抽出时间锻炼身体

知道运动好，可是不爱运动，还没养成持续运动习惯，想了以下几个办法，写下来督促自己。

1.千万不要一下子做太多，就做一点点。然后长期持续做下去。

2.运动一定要适合于自己的身体状况，不要超过自己的负荷，否则可能会起反作用。

3.当你完成一次锻炼之后就标记出来，增加仪式感。

4.给自己设定运动小目标，完成运动小目标之后，奖励自己。

5.不同的运动换着做，跑步、瑜伽、普拉提。

6.跑步时听音乐，增加运动快乐的感觉，让身体的压力不大，跑的更轻松。

7.记住，运动让身体状态越来越年轻。35岁的你可以比30岁的你还要健康，还要有活力，还要美丽。

普通人想要做点不普通的事，就必须用一些简单的容易理解的操作规则来约束自己。制定策略，然后坚决执行。比如：每天运动半小时、新高不卖、每天仍一件东西、每天做一会一直想做却拖拉着不做的事……

每天变强一点点，每天钱多一点点，每天垃圾和体重少一点点，时间长了，就不那么普通了。

择日不如撞日，今天就开始，加油！