【100天读书 day48】

17.04.29 《我与癌症这九年》杰人天相 60min

【day48 水若】

今天又花了一小时看完这本书。后面各位病友在聚会上的发言，看过几个有代表性的，其他则是快速扫过。

以下是摘抄——

1.具体说来，抗癌兵法也可以分解为以下几点：

（1）首选西医（积极治疗、正规治疗而不过度治疗）；

（2）中医辅助（发挥祖国中医药的优势，调理身体）；

（3）配合食疗（食药同源，重视饮食在康复过程中的作用）；

（4）调整心态（心态决定成败，好心态事半功倍，坏心态事倍功半）；

（5）合理作息（熬夜是免疫力的克星，最好早睡早起并适当午休）；

（6）适度锻炼（运动能提高免疫力，找到适合自己的运动，动则有益，但过犹不及）。

2.我的法宝是：①心态好，坚信自己一定能行，一定没事；②主动寻找和制造快乐，能旅游就旅游！

3.我的抗癌体会：生活处处皆治疗。肿瘤教会了我思考人生，教会我怎样快乐而有意义地活着，教会我感恩生活赋予我的一切。

安静和谐的内心才是抗癌的良药。追名逐利即便对健康人也是不利的。

水若感言——作者的精神值得学习，也值得反思。把癌症改成小病痛，所有的道理依旧受用。我也该好好考虑下该如何持续的为自己的身体健康做出好的计划了。