荣儿姐110斤‮故的‬事｜Day20天，掉秤-1.0斤，113.

典型的“我没吃什么，怎么体重涨了？”

真的没吃什么？看记录

10.1 三餐:
早餐：面包+牛奶咖啡
午餐：木婉清+ 黄瓜炒鸡蛋
晚餐：煎饺+炒鸡蛋+海带芽
餐后：1个蓝莓片
零食：40克猪肉脯 含糖奶茶 饼干/威化 （全天零食重量不到200克）喝浓茶

零食吃了好多种，木婉清只吃了1顿。事实再一次证明：

1，哪怕一点点零食，也会扰乱代谢！

全天零食不到200克，但是️零食的添加剂/盐/糖……等成分，本身热量高，还会造成代谢减慢、口渴喝大量的水

2，喝浓茶会减慢代谢/增加水肿！

昨天喝了好多茶，但没怎么上厕所。

3，吃不吃木婉清减肥效率差别很大！

昨天只吃了一顿木婉清减脂餐，掉秤就更不好了。

这个典型的反面案例大家可记牢了，不要再问出“没吃什么，体重还长……”这样的傻问题。记住️：

“吃什么”，比“吃什么”，更重要️！