记录下减肥的注意事项

之前疫情胖了好几公斤，这两天刚开始减肥，已经减下去三斤了(ಡωಡ)hiahiahia

有几点注意事项吧

首先是早上起来先喝一杯温水，即使是夏天也不能喝凉的，对胃不好。

多吃富含钾元素的食物，比如菠菜，芹菜，海带这一类。

好像不含糖的黑咖啡也是可以溶脂减肥的，不过母上大人不允许我喝( ´艸｀)

然后就是多补充蛋白质，鸡蛋，牛奶什么的我每天都在吃。多吃一些容易消化的食物，比如菌菇类，青菜什么的。多喝水，加快身体的新陈代谢。

不要吃猪肉，油炸的，烤的。

最后当然是多运动，多出汗，特别是趁夏天热的时候，多燃烧一点脂肪。

母上大人说减肥是女人一生，加油\^O^/