避免有毒物质的摄入（二）

开始重读《营养圣经》，并且计划在2019年最后100天里坚持每日读有关于专业领域的书籍并且输出，今天是第16天。

上一篇文章讲了铝和镉对人体的影响，这一篇来讲一讲铜和铅两种物质。

铅

我还记得小学的时候有体检检查过体内的铅含量，当时显示体内铅含量是超标的，妈妈还说是因为铅笔的缘故。

当然这只是一种来源，另外还有大气、被污染的水、油漆尘屑、农药、化妆品等等来源。

有研究表明铅能够影响孩子的智商，还会让婴儿患上猝死综合征。

铜

研究表明，高铜会引起早产、流产，还会引起焦虑症、妄想症和精神分裂症。

铜的来源一般是用铜管输送自来水，还有一些含铜的珠宝、厨具，另外就是长期使用避孕手段，也会让体内的铜含量日益增高。

体内如果缺乏锌、维生素C、维生素B3这些铜的拮抗剂，也会让体内铜含量升高。

所以最重要的就是要补充充足的营养，并且要饮用过滤水或者瓶装水。