减肥，是一种生活态度

对于减肥这件事情，自我参加工作以后，好像就一直与之做着你死我活的敌我斗争。可是呢，每每都是我败下阵来。尽管其中有少数几次的减肥成功，可是也是在短时间里又反弹了。

现在，我是孩子妈妈，是一个即将奔四的大妈。我要在流逝的青春里找到点存在感，我要告诉自己，对于减肥我是能成功的。

试过很多种办法，节食最有效，也最伤身体。运动成本很大，减肥效果很小，可是会让你收获一个好的精神状态。最好的办法就是管住嘴+迈开腿。

管住嘴，我可以说少吃一顿，却怎么都拒绝不了零食，这是我减肥路上的绊脚石。

迈开腿，我可以做到。跳绳、跑步，这些都没有问题。但是，往往给自己心理暗示，我都已经锻炼的很好了，可以多吃一点。所以陷入了越动越胖的怪圈。之前我不运动的时候，基本体重都是在60上下，自从开始跑步就一度飙升到63。后来不跑了，才又慢慢降下来。

现在我在出差，一日三餐顿顿荤素搭配、各种零食饮料24小时免费供应。这让我情何以堪呢，前一个月自我感觉良好，因为有每天早晨去跑步，可是一上称居然涨了三公斤。这三公斤的肉肉，我花了一个月，到现在还是牢牢的贴在身上。直接的后果就是没有衣服穿了，人感觉很笨重，很拖沓、不利落。所以当务之急，就是先把这三公斤给甩了，然后第二步就是体重降到60以下，第三步能够达到55公斤。那么我就满足了。

至于措施吗，鉴于目前封闭管理的状态，我首选了跑步。每天一小时，8公里，1万步的样子。然后中午午餐后，小红帽一节，算是消食。经过这一段时间的锻炼，明细感觉体能好了不少。跳一节小红帽没什么累 的感觉，这在两个月前是不可能的。

有很多人，好奇我每天早晨天不亮就起床跑步，怎么能坚持下来呢？我早起跑步，首先是我喜欢早晨凉爽、欣欣然的舒适度，另外就是当别人还在睡梦中的时候我已经开始奔跑，会有种我比别人赚了的感觉，我的一天多出了好多的时间呢。当然了，最主要的是我现在不吃晚饭，晚上是没有力气跑步的。经过了一个夜晚的休整，早晨人的精神状态最饱满，此时喝杯咖啡，开始慢跑，感觉元气满满。

跑步+小红帽，共消耗800千卡左右。

一日两餐+零食，基本一天在1300千卡。这样我就只能靠运动来制造能力缺口了。本来以为自己吃的挺少的，可是仔细算算热量，居然一天的摄入热量那么高。

前两天，看了个视频，有个40+的阿姨，每天跑步8公里，2个月瘦了32斤。我不奢望那么多，能瘦10斤，我就很高兴了。

对于跑步，我不感觉到是坚持，因为每天迎着朝阳去跑步，与我而言是一种享受。人不是因为有希望才去坚持，而是因为坚持了才能看到希望。

只需要早起，就能实现的美好，为什么不去做了。我应该是7月29日开始8公里的跑量的，那么到8月29日，来看看一个月的收获吧。