你可以执着，也可以放弃-读书笔记

没有实现的愿望，具有诅咒般的力量----------来自武志红的心理学课

生命中最大的现实之一是你有些愿望注定不能实现了，那么该如何面对这些实现不了的欲望呢？

哀伤过程

精神分析认为，任何丧失都会导致哀伤，让哀伤的情绪情感自然流动，最终在情绪过程、身体过程和头脑过程中都接受这份丧失的发生，这个完整的过程就是哀伤过程。

当哀伤过程没有很好的进行时，一个人的能量就会仍然滞留在和这个丧失较劲上，如果这件事中聚集了太多的能量，那么导致一个人没有心理能量去做其他事情。

我曾很深的喜欢一个人，但最终注定无法走到一起。在这期间，我有过无数次挣扎着想要放弃，又无数次无力抗拒的想要见到他。我有长达一年多的时间里，很多原因都会触发我的伤感，眼泪说流就流，比如我看不得情感电影，听不得悲伤音乐，见不得他和别的女子有说有笑，时好时坏的感觉就像天堂和地狱的切换，我受不了，我也不敢表达，恐惧可能出现的任何非善意。我独自默默承受着，我看了无数的情感分析文章，但始终无法化解心中的郁结。那一年里，周围发生的很多人和事都进不了我心里，我就像活在了自己和想象的他的二元世界里。最后一次的大哭一场后，我把我的心理感受描绘了出来告诉他，也告诉他我的哭和我想要的，最终他表达了他的理解及他的想法。这次的整个过程，我感觉我的哀伤情绪是流动的，我也感觉到他看到了我，而我也感受到他是稳定在那表达他的善意。那天后，这股之前动不动就弥漫出来围绕着我的哀伤情绪似乎消退了。仔细回忆起来，他很多时候表达的都是善意，只是这份丧失，让我恐惧到拒绝面对和接受这个事实。

有一天，我意识到这像是一种轮回。丧失带来了哀伤，如果没有处理丧失，即真正地面对这份丧失、完整地表达哀伤，就成为了创伤。如果能完整的表达哀伤，会带来修复，这是正常的哀伤。这样可以避免哀伤在之后的生活中不断重复出现，成为创伤（武老师的话）。也避免人生的再次轮回。

这节课让内心知道：我可以执着，也可以放弃。

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