自我觉察2020.7.26

每日觉察：

1. 看到了什么

2. 想到了什么

3. 感受到什么

4. 发现了什么

转念练习：

    我看到一个小孩子歪着头在看什么，小孩子特别容易被外界所影响，因为她对什么都充满了好奇。大人也是一样的很容易被外界所影响，譬如家长总会跟孩子说，你看谁谁的成绩，你看你的成绩……

    转念练习：

    看到一个漩涡，在远处的几片花瓣也会随着水的流动来到了漩涡中间，接着会慢慢随着水流继续漂流，也不知道会漂到哪里。这个过程是充满哀伤的，也许在某个岔口原本在一起的花瓣就会分散，可能还来不及跟对方说声再见，水是流动的，它们没有时间继续哀伤，只能继续跟随水继续流动。