ABC法则
2022-05-09 本文已影响0人
吕永敏
A事件：孩子上学时间卡的着急
C：行为：生气指责，抱怨，都是赖床造成的情绪大
B：信念：1.早起，做好一切准备，就不这么猴急了（绝对化）
2.最后冲刺阶段，安排时间紧凑一些，有条不紊的进行（绝对化）
3.你还有情绪，是我没引领好，没做好（糟糕致及）
D1.早起真的能解决孩子的急燥，孩子此刻急燥是不是想准时到校
2.在这种紧要关头，是什么让孩子这样安排时间？晚上复习太晚，长期这样，睡不够
3.学习后的你就能让孩子一点情绪也没有吗？
E：安慰孩子，关心孩子
