聊一聊“减肥”(之二)

呵呵，废话说了一堆，没有真的说到我要聊的与“减肥”相关的“七分吃”。

“吃”是件非常重要的事，生命的延续靠吃，生活的如意，肯定是要吃的好。这里说的好，并非大鱼大肉才叫好，而是要吃的舒服。那想“减肥”，该吃什么?很简单，吃你想吃的，但有个前提，就是吃到七八分饱就可以了。

如果你非常喜欢吃炸鸡薯条，突然因为减肥，一直都不能吃了，时间一长，炸鸡薯条的影子估计会在你眼前晃，如果哪天没控制住，被压抑的吃炸鸡薯条的情绪会大爆发，到时候也许吃的更多。所以要想吃的“瘦”，一定要循序渐进，炸鸡薯条可以吃，可以在你减肥有成效时作为奖励吃。也许等到某个时刻，或者养成了好的习惯，炸鸡薯条就不再是你喜欢的美食了。

我觉得鸡鸭鱼肉，蔬菜水果，面食米饭，没什么要忌口的，营养不都在这些饭菜里吗？菜的烹饪方式，才是关键。少油少盐少糖，尽量不要油炸。嫌米饭碳水高，就换杂粮吃。

外卖应该是“减肥”路上的拦路虎，现在实在是太方便了，手指头划拉几下，就有人可以将各类吃的送到你面前。同时也将烦恼一并给你送来了。要享瘦，还是安安心心自己在家做吃的比较靠谱。

现在各种形形色色的奶茶店遍地开花，总能吸引人的目光，让人想吃。但奶茶里面的糖啊，添加剂啊，是你不容忽视的。建议要是想减肥，这些奶茶，还有那些饮料、冰激凌等等，还是作为奖励时偶尔尝一下，不要经常吃，更不可以天天吃。聊到冰激凌等冷饮，我又想起某篇文章上说的，冷的东西吃下去，身体为了调节温度，不使内脏受寒，会增加脂肪。所以啊，为了减肥，千万不要吃冷饮，冰水，再热的天都不要这么做，还是喝杯温开水，善待自己的身体。

女人聊起“减肥”，真是没完没了，我也不例外。言归正传，其实说了这么多，无非就是那么几句话: 在家做饭，清淡饮食，不刻意节食，用心吃，好好享用每顿美食，最重要的是，再好吃也不要吃到打饱嗝，七八分饱就可以了。