跑步训练第30天

今天计划：有氧耐力跑，配速7分39秒，58分钟。

实际训练配速6分58秒，较计划快41秒。

今天没有在体育场跑，是因为今天的训练计划没有冲刺跑，只是58分钟的有氧耐力跑，所以改在环湖跑，大约增加二公里的跑量。

因受大雪阻碍，白斌应该是没有跑步，按照他之前的计算方式，今天应该是白斌跑地球第401天。