青少年运动离不开力量

青少年运动可以选择柔韧性和灵敏性训练，同时可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球等。很多人有误区认为年龄太小练力量会长不高。其实练举重不影响长高

骨骼通过软骨细胞不断增生、骨化来完成生长。举重锻炼的压力作用,能够促使软骨细胞增生分裂,从而促进肢体骨骼发育。

专业举重运动员大多不高,只是因为这样的体型更有竞赛优势而已。无论男孩还是女孩，青少年这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。